Комплекс витамина В представляет собой группу из нескольких витаминов, включая витамин В-1, также известный как тиамин; витамин B-2, также известный как рибофлавин; витамин В-3, также известный как ниацин; витамин B-5, также известный как пантотеновая кислота; витамин B-6, также известный как пиридоксальфосфат; витамин B-7, также известный как биотин; витамин B-9, также известный как фолат; и витамин B-12, также известный как кобаламин. Дефицит витаминов группы В может вызвать несколько симптомов. Если вы считаете, что у вас может быть дефицит витамина B, или вы являетесь частью группы, например веганов, которые сталкиваются с повышенным риском недостатков, обратитесь к врачу.
Болезни кожи
Сухая и растрескивающая кожа может возникнуть, если вы испытываете недостаток в комплексных витаминах B. Многие из витаминов группы В необходимы для здоровой кожи. Недостатки в этих витаминах могут вызывать несколько симптомов, связанных с кожей, таких как дерматит, сухая кожа, трещины в углах рта, частые кровоподтеки и раны, которые требуют длительного лечения, объясняет Расширение штата штата Колорадо.
Усталость
Усталость также может быть вызвана дефицитом. Недостаток многих витаминов группы В может вызвать симптомы, связанные с усталостью. Слабость мышц, отсутствие координации и истощение мышечной массы - все возможные симптомы. Боль или болезненность в мышцах или суставах также могут быть результатом. В некоторых случаях дефицит, онемение или покалывание пальцев и ног могут произойти, сообщается в Управлении пищевых добавок США.
Дополнительные симптомы
Бессонница может быть результатом недостатков. Психические эффекты, такие как путаница, головная боль, бессонница или раздражительность, могут быть результатом недостатков витаминов группы В. Еще одна возможная симптом - повышенная чувствительность к свету. Анемия также является распространенным симптомом недостатков витамина В. В соответствии с расширением CSU могут развиваться симптомы желудочно-кишечного тракта, такие как тошнота, рвота или диарея. Дефицит фолата также вреден, особенно у беременных матерей, поскольку он может вызывать серьезные неврологические врожденные дефекты.
