Повторные тренировки волейбола могут помочь игрокам в вашей команде улучшить свои навыки и развить хорошие привычки. Избегайте скуки вашей команды, выбирая забавные упражнения, которые будут удерживать игроков. Альтернатива среди упражнений, которые подчеркивают различные навыки, такие как обслуживание, рытье и установка.
Мертвая рыба
Сверло мертвой рыбы, также известное как целевая практика, помогает игрокам улучшить согласованность их размещения. Разделите своих игроков на две команды, и команды выстроились за конечные линии по обе стороны от сети. Дайте каждому игроку мяч и поместите контейнер для хранения, наполненный дополнительными шарами рядом с конечной линией на каждой стороне суда. Используйте ленту для обозначения определенных мест на площадке для игроков, для которых они стремятся, когда они служат. Установите временную отметку для сверла, затем пропустите свисток, чтобы указать начало времени. Все игроки обеих команд должны начать выступать одновременно. Всякий раз, когда игрок попадает в службу за пределы или в сеть, он должен спринтесь к одному из обозначенных мест на противоположной стороне двора и садиться - стать «мертвой рыбой». Его товарищи по команде могут затем спасти его, ударив служить, чтобы он мог ловить, не вставая. Побеждает команда с наименьшей мертвой рыбой в конце срока.
Gopher Ball
Боевая тренировочная тренировка с мячом помогает игрокам научиться быстро восстанавливаться и сохранять мяч до того, как он ударит по полу. Половина команды выстраиваются в линию за одной конечной линией, а другая половина - за другой конечной линией. Начните тренировку с двух игроков из каждой линии на площадке. Игроки должны лежать на животе и ждать, пока вы не пропустите свисток. Когда вы делаете свисток, игроки должны прыгать вверх и искать мяч. Бросьте мяч на одну сторону от двора, когда вы взорвите свисток. Если мяч попадает на землю, игроки должны вернуться к концам своих линий. Если один из игроков сохраняет мяч с копьем, она получает возможность разыграть точку. Продолжайте эту тренировку до тех пор, пока все игроки не начнут цикл через свою линию несколько раз.
Установка на место
Эта сложная настройка упражнений требует, чтобы игроки устанавливали мяч много раз непрерывно. Игроки могут делать это упражнение самостоятельно как дома, так и на практике. Дайте каждому игроку мяч и игроки разворачиваются по обеим сторонам двора. Игроки должны оставлять много места между собой. Когда вы взорвите свисток, все игроки должны начать настраивать себя над их головами. Вызовите инструкции, как игроки установлены. Поручите игрокам опуститься на колени, сидеть скрещенными ногами и в конечном итоге ложиться, все при установке на место. Затем попросите игроков снова встать. Игроки, сбросившие мяч, вышли наружу. Продолжайте движение до тех пор, пока не останется только несколько игроков, и вознаградите этих игроков, разрешив им провести раунд спринтов.
