Ваш желчный пузырь - довольно маленький, но важный орган. Он держит и опустошает желчь, которая необходима во время процесса пищеварения, потому что она разрушает жиры. Производится в печени, желчь состоит из воды, желчных солей, холестерина и лецитина, особого вида жира. Желчь перемещается из печени в желчный пузырь через каналы. Ваша диета играет важную роль в функции вашего желчного пузыря.
Кокосовое масло
Любите ли вы готовить с кокосовым маслом, или вы слышали, что это может помочь вам сбросить вес, все равно неплохо потреблять его в умеренных количествах. Кокосовое масло - это жирное масло, которое заставляет ваш желчный пузырь работать больше, чем обычно. Это масло имеет высокое содержание жира в зависимости от типа и количества насыщенной жирной кислоты, которую он содержит. По данным Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, всего 1 столовая ложка содержит 13,6 г жира. Кокосовое масло также содержит калории в количестве 117 калорий на столовую ложку.
Значение
Ваш желчный пузырь не может обрабатывать большое количество жира на регулярной основе. Нет определенного количества или предела того, сколько жира ваш желчный пузырь может обрабатывать в определенное время, но жирная диета может привести к желчнокаменной болезни. Ваш вес также может вносить вклад в желчные камни, согласно информационной сети контроля веса. Так как кокосовое масло содержит большое количество калорий и жиров, слишком много едят его на регулярной основе, это может привести к увеличению веса, что может привести к желчным камням. Женщины, как правило, получают желчные камни больше, чем мужчины, но индекс массы тела 30 или выше может поставить вас под повышенный риск этого состояния.
Диета
Когда дело доходит до кокосового масла, ограничьте количество, которое вы потребляете. Поскольку кокосовое масло является тропическим маслом, оно предлагает некоторые преимущества, такие как жирорастворимые витамины, но слишком много чего-либо может быть плохим. Потребление кокосового масла в умеренных количествах, на краткосрочной основе, вероятно, не причинит вам никакого вреда; однако в отчете от Huffington Post объясняется, что вам нужно помнить, что он по-прежнему высок в насыщенном жире, и потребление должно быть ограничено.
Соображения
Если кокосовое масло является регулярной частью вашего рациона, рассмотрите более полезные варианты приготовления, такие как овощное или оливковое масло. Убедитесь, что вы регулярно получаете много упражнений, поскольку кокосовое масло имеет такое высокое содержание жира, чтобы не набирать слишком большой вес. Если у вас начнут развиваться желчные камни, у вас могут возникнуть такие симптомы, как внезапная или быстрая боль в верхнем правом животе, и боль, которая исходит из центра вашего живота, чуть ниже грудины, в правое плечо.
