Кальций - это минерал, необходимый для роста и развития плода во время беременности. Низкое количество материнского кальция может привести к осложнениям беременности и развития у плода. В то время как Совет медицины и питания Института медицины не рекомендует использовать больше кальция во время беременности, беременным женщинам необходимо убедиться, что они получают полный дневной спрос. Поговорите со своим врачом о тестировании и возможной потребности в добавках, если вы считаете, что у вас дефицит кальция.
кальций
Кальций является одним из важнейших минералов для человеческого организма. Это необходимо для роста костей и поддержания здоровых костей; он также играет роль в свертывании крови, передаче нервных сигналов, мышечных сокращений, высвобождении гормонов и регуляции вашего сердечного ритма. Кальций можно найти в разнообразных диетических источниках, включая молоко и молочные продукты, зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста, шпинат и колбасы, лосось, миндаль, семена подсолнечника и сушеные бобы. Когда вы беременны, кальций в вашем теле поставляет ваш развивающийся плод, помогая развитию эмбриональной кости. Если уровень кальция низкий, недостаточно обеспечить свой плод.
Рекомендуемый прием
По данным Управления по контролю за продуктами и питанием Института медицины, рекомендуемая суточная доза кальция для женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 1000 миллиграммов. Это число не меняется для беременных или кормящих женщин, но в эти моменты становится еще более важным, чтобы вы получали полные 1000 миллиграммов. Если у вас много плодов, таких как близнецы или триплеты, необходимо увеличить уровень кальция, чтобы убедиться, что у вас есть достаточное количество кальция в организме для доставки ваших плодов. Проконсультируйтесь с вашим врачом о соответствующей сумме. Дефицит кальция распространен в Соединенных Штатах, и, по данным Канала диеты, по оценкам, от 44 до 87 процентов американцев не получают достаточного количества кальция, а это означает, что развивающиеся плоды, вероятно, не получают достаточного количества кальция для оптимального развития.
Кальций и беременность
В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале «Therapeutische Umschau», была рассмотрена необходимость добавления кальция во время беременности. Согласно отчету, тело беременной женщины обеспечивает от 50 до 330 миллиграммов кальция плоду для поддержки развития скелета. В исследовании отмечается, что большинство женщин, следующих за западной диетой, потребляют около 800 миллиграммов кальция, что меньше рекомендуемого количества. В исследовании считают, что женщинам с низким содержанием кальция в крови необходимо принимать добавки кальция во время беременности, чтобы удостовериться, что они получают рекомендуемую дозу 1000 мг. В исследовании 2010 года, опубликованном в «Журнале питания», было обнаружено, что добавление кальция также снижает риск преэклампсии, состояние, в котором мать испытывает высокое кровяное давление и протеин в моче и должна доставлять ребенка рано.
Кальций и плод
Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в «Журнале питания», дефицит кальция у матери может играть роль в развитии сердечно-сосудистой системы у плода и повышать риск высокого кровяного давления у новорожденного. Это исследование также связало дефицит кальция матери с риском увеличения процента жировых отложений, повышенных триглицеридов и резистентности к инсулину у детей. Исследование 2004 года, опубликованное в «Журнале питания», показало, что уровень материнского кальция влияет на минеральную плотность кости плода и новорожденного. Матери с низким содержанием кальция получали добавки кальция или плацебо; те младенцы от матерей, которые получали добавку кальция, имели значительно более высокий минеральный состав костного мозга, чем у матерей, которые получали плацебо.
