Питание высококалорийной диеты может иметь много эффектов на ваше тело, в зависимости от типа высококалорийной диеты, которую вы потребляете. В некоторых случаях врачи и диетологи могут назначать высококалорийные диеты для чрезвычайно активных спортсменов или людей, которым необходимо набирать вес. В этих случаях высококалорийные диеты служат целям, которые могут помочь улучшить свое здоровье. Однако у человека со средним метаболизмом и уровнем активности высококалорийные диеты могут иметь пагубный эффект, даже если вы едите очень питательные продукты.
Увеличение веса
Калория - это показатель тепловой энергии. Количество калорий измеряет количество энергоносителей в вашем теле. Ваше тело преобразует еду в энергию через метаболизм. У каждого есть базальная скорость метаболизма, которая является темпом, при котором ваше тело сжигает калории, чтобы поддерживать ежедневные процессы жизни, такие как кровообращение, рост, восстановление клеток и дыхание. Два других фактора определяют, сколько калорий ваше тело горит. Во-первых, термогенез - это количество энергии, которое ваше тело расходует на переваривание и обработку продуктов, которые вы едите. Второй фактор - ваш уровень физической активности. Чем более сидячий вы, тем меньше калорий ваше тело расходует на деятельность. Увеличение веса из высококалорийной диеты является функцией термодинамики. Если вы едите больше калорий, чем вы горите через ежедневную жизнь, термогенез и физическую активность, тогда вы набираете вес.
Изменения в составе тела
Если вы едите высококалорийную диету с большим количеством калорий, чем вы горите, ваше тело должно делать что-то с дополнительной энергией из пищи. У вашего тела есть два варианта. Он может либо выделять энергию, либо хранить ее в жировых клетках для будущего использования. По словам Гэри Таубеса, автора книги «Хорошие калории: плохие калории», когда присутствует инсулин, ваше тело выбирает жировое хранилище, потому что инсулин является гормоном для хранения, который сопровождает неиспользованное топливо в жировые клетки. Результатом является увеличение процента жировых отложений.
Повышенный риск некоторых заболеваний
Чтобы съесть диету с высоким содержанием калорий, вам нужно либо потреблять высококалорийные продукты, либо есть очень большое количество низкокалорийных продуктов. Оба типа питания оказывают большое влияние на организм. Высококалорийные продукты, как правило, содержат большое количество жиров и / или сахаров. Высокое потребление этих продуктов увеличивает ваши факторы риска для диабета 2 типа, болезни сердца и некоторых видов рака. Употребление большого количества пищи усиливает ваши пищеварительные процессы. Исследования мышей и обезьян, опубликованные в выпуске «Токсикологическая патология» за январь 2009 года, дают некоторые доказательства того, что стресс, воздействующий на организм, потребляя много калорий, может уменьшить долговечность, и ограничение калорий может увеличить его.
