Сыр лазанья - это классическое итальянское блюдо, приготовленное из крупной плоской макаронной лапши, покрытой сырами и томатным соусом. Высокий уровень как в жирах, так и в углеводах, лазаньи сыра также содержат большое количество калорий на порцию.
Калории
База данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США указывает, что типичная порция сыра лазаньи имеет приблизительно 325 калорий. Около 144 калорий поступают из жиров, а углеводы - 117 калорий, а белки - 64 калории на порцию.
Ежедневное потребление
Типичная подача сырой лазаньи может обеспечить чуть более 12 процентов ежедневного рекомендуемого потребления калорий для среднего взрослого. Этот процент рассчитывается с использованием типичной диеты в 2000 калорий в день.
Компоненты
Министерство сельского хозяйства США также указывает, что порция сырой лазаньи весит 243 г. Из этого количества 34 г являются углеводами, 16 г белка и 13 г жира. Остальная часть - неперевариваемые вещества, другие питательные вещества и вода.
Питательные вещества
Сырная лазаньа также содержит несколько важных витаминов, включая витамины B12, C, E и K, тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевую кислоту. Диетические минералы в сыром лазаньи включают кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен.
