Потеря веса путем таяния льда имеет смысл с физической точки зрения. Основанный на Орегоне физик Уильям Батлер сообщает, что требуется примерно одна калория, чтобы принести одну унцию льда до температуры тела. К сожалению, при таком расходе потребуется более 200 фунтов льда, чтобы сжечь один килограмм жира. Тем не менее, лед и ледяная вода могут помочь обуздать ваш аппетит, а также обеспечить номинальный ожог калорий. Вы можете использовать это самостоятельно или комбинировать его с более агрессивной программой по снижению веса.
Шаг 1
Используйте измельченный лед, как в одиночку, так и в воде, когда тает лед для похудения. Вы можете проглотить измельченный лед, не пережевывая его. Жевательный лед может разорвать пломбы или даже разорвать зубы.
Шаг 2
Потребляйте стакан льда примерно за полчаса до каждого приема пищи. Согласно исследованию, опубликованному на CNNHealth.com, люди, которые принимают воду перед едой, потребляют 75 калорий за одно сидение. Это может привести к потере веса более чем на 14 фунтов всего за один год.
Шаг 3
Выпейте ледяную воду или проглотите немного измельченного льда, как ваш первый ответ на жажду жажды между приемами пищи. По словам знаменитого персонального тренера Билла Филлипса, это наполнит ваш желудок нулевой калорийностью, а не закуской.
Шаг 4
Принимайте по крайней мере восемь стаканов воды ежедневно. Согласно WeightLossForAll.com, питьевая адекватная вода ускорит ваш метаболизм примерно на 3 процента. Это означает, что вы будете сжигать больше калорий в каждом действии, даже спать или смотреть телевизор.
Советы
- Для достижения наилучших результатов комбинируйте тающий лед с программой диеты и физических упражнений.
