Упражнения после прохождения выше колена или трансфемеральная ампутация в первую очередь предназначены для подготовки вас к использованию протезного устройства. Чтобы использовать протезное устройство, движение бедра должно быть оптимизировано и поддерживаться путем растяжения и укрепления разгибателей бедер и абдукторов. Как правило, держите свою ногу как можно больше и часто меняйте позиции. Поддерживая движение бедра и активность, эти упражнения помогут предотвратить возникновение осложнений.
Лягущая склонность
Лежащая склонность или желудок - это простой и эффективный способ растянуть сгибатели бедра. Ложитесь на живот около 20 минут, два или три раза в день, чтобы держать гибкие сгибатели гибкими. Гибкие сгибатели пересекают переднюю часть бедра и склонны к сокращению после ампутации выше колена. Сокращение этих мышц может привести к образованию контрактур, что сделает использование протезов чрезвычайно сложным. Чтобы усилить это растяжение, добавьте рулонное полотенце под свою ампутированную конечность.
Расширение бедра
Хип-расширения также могут быть сделаны из положения лежа. Это упражнение нацелено на большие ягодичные мышцы ягодиц, которые особенно важны для таких действий, как ходьба и стояние. В то время как подвержены, медленно поднимите ампутированную конечность прямо вверх. Держитесь за счет трех против силы тяжести и медленно опустите ногу. Если это слишком сложно, это упражнение можно выполнить в боковом положении.
Упражнения для ног
В боковом положении с ампутированной конечностью на вершине и бедрами прямая, медленно поднимайте верхнюю ногу прямо к потолку. Снова, держите это упражнение для трех отсчетов против силы тяжести, а затем медленно опустите ногу. В этом упражнении работают похитители бедра, еще одна важная группа мышц для ходьбы. Повторите это упражнение с помощью не ампутированной ноги.
Проводник растяжения
Одна из наиболее распространенных контрактур с превышением ампутации колена происходит в аддукторе или внутренних мышцах бедра. Эти мышцы должны растягиваться часто, чтобы предотвратить образование контрактур. Сидя спиной к стене, поднимите обе ноги на бок, слегка согните не ампутированное колено. Нажмите на обе бедра руками, заботясь о том, чтобы держать ягодицы на полу. Это растяжение должно ощущаться на внутренней части бедра. Держите каждый участок в течение как минимум 20 секунд, повторяя три-пять раз.
