Хотя волокно считается одним из видов углеводов, ваше тело малыша не переваривает его, а вместо этого использует его для улучшения здоровой пищеварительной системы. По словам DrGreene.com, большинство малышей не получают достаточного количества клетчатки в своих ежедневных диетах, что может способствовать возникновению ряда проблем со здоровьем, начиная от детского ожирения и диабета. Хотя это хорошая идея, чтобы включить волокно в рацион вашего малыша, можно включить слишком много слишком рано, что может вызвать неблагоприятные симптомы.
Побочные эффекты
Волокно может связываться с табуретом вашего малыша, помогая предотвратить запор и расстройство желудка. Тем не менее, поглощение слишком большого количества клетчатки может привести к тому, что кишечник вашего ребенка даст дополнительный газ, пока ее тело пытается сломать клетчатку, содержащуюся в табурете. Это может привести к тому, что ваш ребенок почувствует газ, вздутие живота или расстройство желудка. Кроме того, ваш ребенок может испытывать повышенную заболеваемость диареей, потому что дополнительное волокно может привести к тому, что ее стул пройдет слишком быстро.
Период времени
Когда ваш малыш испытывает неблагоприятные симптомы, связанные с потреблением клетчатки, проблема может заключаться не в самом волокне, а в количестве клетчатки в рационе вашего ребенка. Если вы увеличиваете потребление клетчатки ребенка слишком быстро, его кишечник, возможно, не привык к разрушению этого большого количества клетчатки. Вместо того, чтобы резко снизить потребление клетчатки у ребенка, старайтесь медленно увеличивать потребление, пока не достигнет здорового ежедневного потребления клетчатки. Пищеварительная система вашего малыша обычно занимает около двух недель, чтобы привыкнуть к перевариванию увеличенного количества клетчатки. Однако, если добавленное волокно не способствует неблагоприятным симптомам, доктор Алан Грин рекомендует продолжать добавление добавленного волокна, потому что это полезно для вашего малыша.
Рекомендуемые поступления
Хотя это может занять некоторое время, чтобы достичь рекомендуемого потребления клетчатки, ваш малыш должен получить около трех порций цельного зерна в день. Это может происходить из цельнозерновых злаков, которые содержат мало добавленных сахаров. Фрукты и овощи также содержат волокно. Хорошие источники в диете вашего малыша могут включать брокколи, яблоки, бананы или апельсины.
Предупреждение
Признаки, что ваш малыш может есть слишком много клетчатки, включают в себя отсутствие стула, который, похоже, беспокоит ее. Если табуреты грязные и / или способствуют сыпи, это может быть признаком того, что потребление клетчатки вашего малыша затрудняет его здоровье. Если это так, вы должны постепенно сокращать количество волокон и повторно вводить источники волокна в рацион.
