Аденозин - это химическое вещество в вашем мозгу и теле, которое относится к классу веществ, называемых нейротрансмиттерами. Эти вещества поддерживают связь основной нервной системы, перенося «сообщения» через промежутки между отдельными нервными клетками. Передача аденозина, по-видимому, регулирует некоторые из основных функций цикла сна вашего мозга, и различия в уровнях аденозина между индивидами, по-видимому, играют роль в относительном качестве сна.
Основы аденозина
Ваше тело делает аденозин из комбинации вещества на основе азота, называемого аденином, и сахара, называемого рибозой. В дополнение к его обозначению как нейротрансмиттер, аденозин относится к классу химических веществ, называемых ксантинами. Каждая клетка вашего тела содержит некоторые аденозин внутри ДНК и РНК; он также встречается в источнике аденозинтрифосфата источника энергии или АТФ и связанных с ним химических веществах, называемых аденозиндифосфатом, или АДФ, и аденозинмонофосфатом, или АМФ. Кроме того, аденозин действует как естественный болеутоляющий агент, помогает расширять кровеносные сосуды и помогает укрепить ваше сердцебиение.
Основы сна
Хотя ваше тело лежит во сне, ваш мозг остается очень активным. Фазы сна во время любой ночи включают сон этапа 1, во время которого вы обычно легко пробуждаетесь; сон второго этапа, во время которого ваши мозговые волны начинают замедляться, а ваши движения глаз останавливаются; 3-й этап сна, во время которого начинают появляться очень медленные волны мозга, сон 4-го этапа, во время которого преобладают очень медленные мозговые волны; и состояние сновидений, или сон REM. Этот последний этап характеризуется временным параличом конечностей, быстрым рывком глаза и быстрым, мелким неустойчивым дыханием.
Влияние аденозина на сон
Аденозин, по-видимому, накапливается в вашем кровотоке, когда вы бодрствуете, и со временем вы сонливость, объясняет Национальный институт неврологических заболеваний и инсульта. Согласно вашему исследованию 2008 года, опубликованному в «Биохимической фармакологии», уровень вашего аденозина оказывает существенное влияние на регуляцию не-REM-сна. Этот регулирующий эффект возникает, когда фермент, называемый аденозиндезаминазой, разрушает или метаболизирует молекулы аденозина , Скорость этого метаболизма влияет на интенсивность и продолжительность сна, когда присутствуют медленные волны мозга. Метаболизм также уменьшает расход аденозина вашего мозга, и ваши уровни аденозина снижаются, поскольку сон продолжается.
Выводы и соображения
Определенная скорость метаболизма аденозина вашего мозга, по-видимому, определяет качество вашего глубокого сна, авторы исследования в докладе «Биохимическая фармакология». Кроме того, метаболизм аденозина в вашем мозгу, по-видимому, помогает определить вашу уязвимость к последствиям лишения сна. Однако авторы исследования отмечают необходимость дальнейших исследований для подтверждения своих выводов. Как аденозин, кофеин, найденный в кофе, чае и других напитках, является химическим ксантином. Когда вы пьете кофеин, он достигает своего стимулирующего эффекта, блокируя обработку аденозина вашего мозга. Проконсультируйтесь с вашим врачом для получения дополнительной информации об аденозине и его влиянии на ваши образцы сна.
