Витамин D является важным веществом для поддержания здоровья. Отсутствие витамина D в крови может вызвать множество симптомов, таких как депрессия и слабые кости, и привести к серьезным заболеваниям. Низкий уровень витамина D также может привести к низким уровням кальция и фосфора в крови, что может вызвать другие симптомы.
Дефицит витамина D
По меньшей мере 30 процентов американцев и, возможно, многие другие имеют дефицит витамина D, говорит доктор Фрэнк Липман, основатель и директор Wellness Center Eleven-Eleven в Нью-Йорке. Дефицит витамина D означает, что в крови есть низкий уровень витамина. Д-р Липман рекомендует 10 000 МЕ витамина D3 в день в течение как минимум трех месяцев, если у вас уровень в крови ниже 35 нг / мл, после чего следует техническое обслуживание от 2000 до 4000 МЕ. Если уровень вашей крови не такой низкий, вам нужно меньше добавок; 5 000 МЕ подходит для уровня в крови от 35 до 45 нг / мл. Дополняйте только по уходу за врачом.
симптомы
У вас могут возникнуть различные симптомы из-за дефицита витамина D или просто общие боли в мышцах и суставах. Конкретные симптомы, которые вы можете почувствовать, включают судороги, головные боли, усталость и запор. Вы можете заметить, что вы набираете вес или трудно спите или концентрируетесь. Ваш врач может обнаружить на экзамене, что ваше кровяное давление велико. Депрессия также может быть симптомом дефицита витамина D, согласно исследованию, опубликованному в «Архивах общей психиатрии» в мае 2008 года. Когда у вас недостаточно витамина D, это вызывает увеличение уровней сывороточного паратиреоидного гормона, которые количества гормонов в крови, которые вырабатываются паращитовидными железами. Сверхактивные паращитовидные железы часто сопровождаются депрессией, хотя пока неизвестно, начинается ли депрессия сначала как причина низкого витамина D, или наоборот.
Osteolamacia
Низкий уровень витамина D относится к низким уровням кальция и фосфора. Ваше тело нуждается в кальция и фосфате, от фосфора, для создания прочных костей. Отсутствие этих питательных веществ в вашем организме может вызвать остеоламацию. Симптомы включают боль в костях ваших бедер, ног, ребер, таза и поясничного отдела позвоночника нижней части спины. Вы также можете почувствовать слабость в конечностях, заметить меньше мышечного тонуса и усердно двигаться и ходить.
Рахит
Рахит является аналогичным условием остеомаляции, но вместо этого он влияет на детей. У детей, лишенных витамина D, и, следовательно, низкого содержания кальция, могут развиться костные деформации. Это обычно происходит, когда дети не проводят достаточно времени на солнце и имеют уменьшенное диетическое потребление витамина D.
