Кембриджская диета изначально была разработана в 1970-х годах в Кембриджском университете в качестве замены низкокалорийной еды, состоящей из трех коктейлей ежедневно. Согласно заявлению Cambridgediet.com, он утверждает, что содержит полноценные заменители пищи. Например, исходные формулы встряски содержат 30 граммов белка и 110 калорий при встряхивании, в общей сложности 330 калорий в день. существуют разные планы, когда клиенты потребляют от 400 до 800 калорий ежедневно. Доступны разнообразные вкусы и продаются только дистрибьюторами или онлайн. Несколько побочных эффектов вызывают беспокойство.
Ограничение калорийности
Тяжесть ограничения калорий, связанного с этим планом диеты, была постоянным источником противоречий на протяжении почти 40 лет доступности для общественности. Кембриджскую диету можно классифицировать как VLCD, то есть очень низкую диету калорий, учитывая тот факт, что клиенты обычно потребляют менее 800 калорий в день. Согласно данным Dietspotlight.com, большинство врачей рекомендуют ежедневный минимум 1200 калорий. Действительно, большинство врачей считают суровое ограничение калорийности Кембриджской диеты близким к голодающим.
Желчные
Одним из потенциальных побочных эффектов Кембриджской диеты, а также других VLCD является развитие желчных камней, то есть диагноз желчнокаменной болезни, как объясняет Diet.com. По словам Diet.com, тяжелая диета, где вес теряется при быстром темпе в три или более фунтов в неделю, увеличивает риск развития желчных камней. Данные показывают, что четверть людей, которые идут на VLCD в течение нескольких месяцев, диагностируются с желчнокаменной болезнью; более того, около трети из этих случаев в конечном итоге требуют операции желчного пузыря. Если у вас есть личная или семейная история проблем желчного пузыря или желчных протоков, рекомендуется избегать VLCD, таких как диета Кембриджа, и обсуждать варианты потери веса с вашим врачом.
кетоз
Другим потенциально серьезным следствием Кембриджской диеты является то, что организм переходит в состояние кетоза. Кетоз - это когда организм не получает калорий или питания, которые он должен использовать для энергии, и начинает не только сжигать жировые запасы, но также и свою мышечную массу, как объясняет Diet.com. Кетоз является общим побочным эффектом низкоуглеводных диет или VLCD. Кроме того, как описано Diet.com, если такая диета продолжается в течение длительного периода времени, кетоз может привести к серьезному повреждению почек и печени. Тем не менее, Кембриджская диета советует стимулировать кетоз как здоровый процесс потери веса, из которого большая часть медицинского сообщества категорически не согласна.
дегидратация
На веб-сайте предполагается, что ежедневно необходимо потреблять восемь стаканов воды или других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания. В противном случае вы можете испытывать симптомы обезвоживания, такие как запор, головокружение, усталость и головные боли.
