Индийская трава ashwagandha может обеспечить много преимуществ потери веса, чтобы поддержать вашу диету и программу упражнений. Согласно журналу «Life Extension Magazine», ученые теоретизируют, что многие свойства повышения ашвагандхи улучшаются благодаря антиоксидантным стероидным алкалоидам и лактонам, главным образом, с помощью иминолидов. Ashwagandha может бороться с стрессом и уменьшать потерю веса, действуя как естественный адаптоген в организме, борясь с болезнью и снижая уровни гормонов стресса.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать ashwagandha для лечения любого состояния здоровья.
Адаптогенная активность
Адаптогены борются с физиологическими эффектами стресса в организме. Диета и интенсивные или частые тренировки могут принести большой стресс на организм, что приведет к развитию плато или даже травме. По словам авторов «Xtreme Lean» Джонатана Лоусона и Стива Холмана, тренировка и / или диета слишком долго, без снижения скорости восстановления, могут вызвать симптомы переутомления, такие как потеря мышц, снижение энергии, ослабленная иммунная функция и снижение скорости метаболизма. ,
Уменьшенный кортизол
Кортизол не только действует как гормон стресса в организме, он также может сделать вас жирными, согласно «The Cortisol Connection» Шон Тэлботт. Хуже того, хронически высокий уровень кортизола способствует развитию заболеваний, таких как ожирение, сердечные заболевания и диабет. Ashwagadandha может естественным образом снизить уровень кортизола до 26 процентов, сообщает газета Life Extension Magazine статья «Уменьшение стресса, нейронная защита и многое другое от древней травы» Дейла Кифера.
Антиоксидантные эффекты
Естественные антиоксиданты в ашваганде могут улучшить общее состояние здоровья и способствовать лучшему сжиганию жира. Ashwaganda демонстрирует естественные противомикробные эффекты и может улучшить иммунную функцию, чтобы держать вас здоровыми и способными следовать вашему диете и плану упражнений. Когда иммунная функция скомпрометирована болезнетворными микроорганизмами, организм переходит в режим выживания, где сжигание жира просто не занимает высокое место в списке приоритетов. Кроме того, пропущенные поездки в спортзал и ослабление мотивации ничего не делают для поддержки ваших целей по снижению веса.
Увеличение энергии
Адаптогены, такие как ашвагандха, естественно, повышают уровни энергии, поддерживая центральную нервную систему. Фактически, центральная нервная система может выступать в качестве ограничивающего фактора в интенсивной тренировке, например, при поднятии тяжестей, говорят Лоусон и Холман. Буферизация физиологического стресса может повысить производительность. В статье «Упрощение потери веса» Келли Миллера Стейси д-р Марк Хайман рекомендует ашвагандху в качестве дополнительной стратегии повышения энергии и потери веса за счет снижения стресса.
Снижение содержания сахара в крови
По словам Кифера, ашваганда также потенциально снижает уровень сахара в крови натощак, а это значит, что это также может помочь улучшить метаболизм глюкозы. Высокий уровень сахара в крови побуждает поджелудочную железу выделять большое количество инсулина для хранения циркулирующих питательных веществ. Затем инсулин переносит глюкозу в жировые клетки для хранения. Со временем хронически высокие уровни инсулина могут приводить к ожирению, резистентности к инсулину, метаболическому синдрому и диабету типа 2, согласно «Библии сжигания жира» Маки Шилстоун.
