Матка включает шейку матки, канал, соединенный с влагалищем, и корпус, который несет во время беременности растущий плод. Внутри этих структур расположены меньшие слои, такие как эндометрий, самая внутренняя оболочка матки. Аномальные клеточные ростки могут возникать в любой части матки, но именно эндометрий чаще всего поражается образованием полипов и, в некоторых случаях, злокачественными клетками. Поддержание вашего репродуктивного тракта включает в себя сбалансированную и питательную диету наряду со здоровыми привычками образа жизни.
Полипы, фибромы и рак
Аномальные пики эстрогена, особенно в течение репродуктивных лет, связаны с аномальным развитием кластеров клеток. Однако точная причина образования полипов или фиброидов не полностью понята. Полипы, которые являются ростками, прикрепленными к эндометрию, внутренней стенкой матки, могут выступать в маточный корпус. Они, как правило, представляют собой небольшие неопухолевые скопления маточной ткани, тогда как фибромы состоят из мышечной ткани. Симптомы полипов и миомы сходны и могут включать аномальное кровотечение, боль в области таза и в некоторых случаях трудности с беременностью. Диагностическое тестирование может выявить точное состояние и наличие или отсутствие раковых клеток. Рак эндометрия является наиболее распространенной формой репродуктивного рака у женщин, однако раннее выявление и удаление полипов может помочь снизить риск развития рака.
Диета и репродуктивное здоровье
Согласно Дж. Хопкинс Медицины, причина образования полипов неизвестна, и вы не сможете предотвратить это состояние. Тем не менее, вы можете принять меры предосторожности с вашим репродуктивным здоровьем, поедая сбалансированную диету, основанную на ваших потребностях в питании в качестве женщины, и регулярно проводите гинекологические осмотры. В течение репродуктивных лет вам нужно много ежедневного кальция для сильного развития костей, железа для поддержания здоровья крови, так как вы теряете этот минерал во время менструации и достаточное потребление калорий из здоровой пищи для поддержания питательной среды плода в случае беременности.
Цельные зерна, овощи и фрукты
Здоровая, сбалансированная диета включает в себя множество свежих фруктов, овощей и цельного зерна, в идеале с порцией каждого в каждом приеме пищи. В среднем женщинам требуется от 1700 до 2000 калорий в день для поддержания здорового веса и уровня энергии. Фрукты в качестве закуски между приемами пищи и десертом помогают поддерживать ежедневные потребности в калориях, а также обеспечивают вам источник клетчатки для регулярности пищеварения. Сырые овощи также являются здоровыми закусками и готовят вкусные гарниры во время основных блюд. Цельные зерна, такие как пшеничный хлеб или макароны, злаки из отрубей и коричневый рис, стимулируют энергию из калорий и не полны добавленного натрия и сахара, таких как очищенные белые зерна.
Мясное и молочное мясо
Насыщенные жиры, содержащиеся в красном мясе, цельные молочные продукты, жареные продукты и обработанные пищевые продукты не являются оптимальными в здоровой диете. Ограничьте ежедневное потребление насыщенных жиров не более чем на 10 процентов от ваших общих ежедневных калорий и замените эти жирные продукты более компактными источниками. Запеченная курица, жареная рыба и обезжиренная молочная продукция снабжают вас питательными веществами и меньшим количеством нездоровых жиров, которые могут увеличить риск осложнений со здоровьем. Ожирение является фактором риска развития проблем эндометрия, отмечает HealthyWomen.org. Уменьшите потребление нездорового жира, чтобы снизить риск проблем с репродуктивной системой.
