Сливочный и с высоким содержанием белка, греческий йогурт - это вкусная альтернатива традиционному разнообразию йогурта, который уже много лет выстраивает полки супермаркетов. Греческий сорт этой молочной закуски или десерта толще, чем традиционный йогурт, благодаря процессу жидкой сыворотки во время производства. Хотя греческий йогурт содержит меньше углеводов, чем его традиционный аналог, он также часто содержит большое количество жира. Если вы находитесь на диете, выберите обезжиренный или обезжиренный греческий йогурт.
Это все греческий для вас
Обычный, нежирный греческий йогурт содержит 59 калорий на 100 граммов, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. Таким образом, 170-граммовая, единственная порция греческого йогурта содержит 100 калорий. По словам Министерства сельского хозяйства США, традиционный, простой, обезжиренный йогурт имеет немного более высокое содержание калорий. На 100 граммов эта форма йогурта содержит 63 калории; 170-граммовая порция традиционного йогурта содержит 107 калорий. Ароматизированный йогурт выше в калориях, чем простой йогурт из-за добавления сахара, чтобы создать ароматизатор.
