Ваша диета состоит не только из витаминов, но и провитаминов, которые являются веществами, которые организм преобразует в биологически активные формы витаминов. Пантенол представляет собой провитамин В-5 или пантотеновую кислоту. Когда вы потребляете этот провитамин, ваше тело быстро превращает его в пантотеновую кислоту и коферментные формы B-5, такие как пантетин, согласно книге «Биосинтез витаминов в растениях», составленной исследователем Фабрисом Ребилем. Питательные преимущества пантенола происходят от его превращения в пантотеновую кислоту и связанные с ней вещества.
Сохраняет кожу здоровой
Пантотеновая кислота важна для здоровья кожи - настолько, что пантенол является общим ингредиентом в актуальных продуктах для ухода за кожей, продаваемых для лечения ран и предотвращения морщин. Тем не менее, исследования, показывающие, что использование пантенола для этой цели не хватает. Данные о животных показывают, что прием пантотеновой кислоты или ее родственных веществ может ускорить заживление ран, согласно Институту Линус Полинга Университета штата Орегон, но несколько доступных исследований человека дают противоречивые результаты.
Служит в качестве коэнзима
Пантотеновая кислота в качестве компонента коэнзима А помогает организму вырабатывать энергию из белка макроэлементов, жиров и углеводов в рационе. Коэнзим А также необходим организму для производства необходимых жиров, холестерина, некоторых химических веществ мозга и стероидных гормонов. Это также позволяет организму вырабатывать белок, переносящий кислород, в крови, называемый гемоглобином, и он играет роль в ряде других действий, таких как предотвращение распада наркотиков и токсинов в печени.
Может снизить уровень холестерина
Как провитамин, организм превращает пантенол в родственные вещества, такие как пантестин, которые, по мнению исследователей, могут помочь снизить уровень холестерина. Исследование показало, что применение пантетина в качестве пищевой добавки оказывает благоприятное влияние на липиды у взрослых с низким и умеренным риском сердечной болезни. В исследовании участвовали 120 добровольцев, которые принимали пантезин в течение 16 недель. Авторы сообщают об этих пониженных триглицеридах и плохом холестерине выше диетических изменений. Исследование было опубликовано в выпуске журнала Nutrition Research за август 2011 года.
Источники питания
Различные продукты содержат либо пантенол, либо пантотеновую кислоту. Некоторые из самых богатых источников пантенола - это грибы, бобы и другие бобовые, авокадо, семена подсолнечника и сладкий картофель. Сама пантотеновая кислота содержится в таких продуктах, как яйца, рыба, птица, молоко, йогурт и хлеб из цельной пшеницы. Рекомендуемое диетическое пособие на витамин B-5 не установлено; однако адекватное потребление в возрасте от 19 лет и старше составляет 5 миллиграммов в день. Дефицит встречается редко. Пока вы едите разнообразную диету, у вас не должно возникнуть проблемы с получением достаточного количества витамина B-5.
