Тревога - это нормальная реакция человека на страх и стресс. Тревожные чувства помогают мобилизовать вас на действия, когда вы столкнулись с ужасной ситуацией. Однако постоянное чувство тревоги может фактически оставить вас обездвиженными и парализованными страхом. Если вы испытываете высокий, постоянный уровень тревоги, вы можете страдать от тревожного расстройства. Хотя многие методы лечения могут помочь, анекдотические данные и некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты, обнаруженные в печени печени трески, также могут облегчить определенные симптомы. Не используйте диетические добавки в качестве замены обычной медицинской помощи.
О Cod Liver Oil и омега-3 жирных кислотах
Масло печени трески является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые являются необходимыми жирными кислотами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья. Ваше тело не может производить омега-3 кислоты, поэтому вы должны получить их из диетических источников. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, рыбий жир, такой как масло печени трески, а также некоторые ореховые и растительные масла, содержат высокие концентрации омега-3 жирных кислот, также называемых ПНЖК или полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты играют важную роль во многих физических и психических процессах. Они помогают уменьшить воспаление, могут помочь предотвратить сердечные заболевания и определенные виды рака, помочь с ростом и развитием и сыграть решающую роль в функционировании мозга.
Факты о Тревоге
Беспокойство - относительно распространенная проблема психического здоровья. По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 40 миллионов взрослых американцев страдают от тревожных расстройств. В то время как существует множество типов тревожных расстройств, таких как паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство, они склонны делить подобные симптомы, включая интенсивный страх или беспокойство, панику, проблемы со сном, изменения аппетита, необъяснимые боли и боли, раздражительность и гиперчувствительность. Тревожные расстройства обычно поддаются лечению с помощью комбинации психотерапии, лечения или альтернативных и целостных процедур, таких как медитация и йога. Некоторые люди полагаются на пищевые добавки, такие как масло печени трески, чтобы облегчить беспокойство.
Клинические доказательства
Исследование, опубликованное в выпуске журнала «Европейская нейропсихофармакология» за февраль 2006 года, показало, что у пациентов, страдающих от социального тревожного расстройства, были понижены уровни полиненасыщенных жирных кислот или омега-3 жирных кислот. Это исследование может указывать на потенциальные преимущества добавок для печени трески для тревожных расстройств в целом, хотя необходимы дальнейшие исследования. В клиническом обзоре, опубликованном в 2007 году в журнале «Липиды в области здоровья и болезней», говорится, что некоторые данные свидетельствуют о преимуществах омега-3-добавки для тревожных расстройств, однако результаты существующих исследований являются неубедительными и предварительными. Более подробные клинические исследования необходимы для полной оценки преимуществ масла печени трески при тревоге и тревожных расстройствах.
Соображения
В то время как добавка омега-3 через масло рыбий жир или другие рыбные масла может помочь симптомам тревоги, вы не должны полагаться на рыбий жир в качестве замены обычного медицинского совета. Не пытайтесь самостоятельно диагностировать любые симптомы, которые могут возникнуть. Проконсультируйтесь с вашим врачом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, вы должны сообщить своему врачу, если вы планируете использовать добавку для рыбьего жира из-за возможности побочных эффектов и взаимодействия с некоторыми типами лекарств.
