Авокадо считается высококалорийной пищей, хотя жир содержит сердечно-мононасыщенный жир. Авокадо поставляется в нескольких типах, и каждый из них имеет разные количества калорий. Калифорния и Флорида авокадо - два популярных типа авокадо.
Калории в авокадо
Согласно данным калькулятора MyAood-a-pedia от USDA, калории от Avocado варьируются от 277 калорий для всего авокадо в Калифорнии до 486 калорий для более крупного авокадо штата Флорида.
Добавленные ингредиенты
Сок авокадо может быть не 100-процентным авокадо. Добавленная вода, лимонный сок, апельсиновый сок или любой другой ингредиент могут изменить общее количество калорий. Проверьте этикетку упакованных соков на добавленные ингредиенты.
Juicing
Фруктовые соки часто содержат больше калорий, чем целые кусочки фруктов, согласно Программе образования в области пищевых продуктов и питания в Университете Арканзаса. Это особенно касается упакованных соков. Фруктовые соки могут иметь на 25 процентов больше калорий, чем цельные фрукты. Таким образом, 1 чашка сока авокадо в Калифорнии может иметь около 277 калорий по сравнению с 222 калориями в неодушевленных фруктах.
