Ваше тело нуждается в воде в течение дня, так как оно составляет более половины веса вашего тела и имеет решающее значение для правильного функционирования каждой телесной системы. После кесарева сечения или С-секции вода имеет решающее значение для лечения заживления, увеличения производства молока во время грудного вскармливания и предотвращения запоров. В случае, если вы пытаетесь потерять вес ребенка, вода может стать идеальным средством подавления аппетита, когда вы потребляете два бокала в 8 унций перед едой, сообщает Virginia Tech News. Нет никаких доказательств того, что температура вашей воды зависит от вашего C-секции, но холодная вода может быть более освежающей и приемлемой для вас.
Шаг 1
Определите, сколько воды вам нужно ежедневно. Согласно MayoClinic.com, рекомендация заключается в том, что женщины ежедневно получают девять чашек воды. Если вы кормите грудью, вам нужно около 13 чашек воды каждый день. Это только рекомендации, и вы должны пить достаточно воды, чтобы вы не пили, и поэтому ваша моча бледно-желтая или бесцветная.
Шаг 2
Заполните чашку, бутылку с водой или кувшин водой и поместите ее в холодильник, прежде чем ложиться спать, поэтому, когда вы просыпаетесь, холодно.
Шаг 3
Сочетайте холодную воду со здоровой диетой и множеством упражнений, чтобы помочь вам оправиться от вашего C-секции. Ешьте много фруктов и овощей - 4,5 чашки в день - обезжиренные белки и хлеб из цельного зерна, макаронные изделия и крупы. Американская сердечная ассоциация рекомендует вам делать 30 минут упражнений пять дней в неделю. Удостоверьтесь, что любое упражнение, которое вы выполняете, в порядке с вашим врачом после C-секции.
Шаг 4
Пополняйте свою чашку или бутылку с водой из холодильника по мере необходимости или используйте лед, чтобы он оставался холодным. Выпейте свою холодную воду в течение дня, до и во время еды и до, во время и после тренировки.
Предупреждения
- Если вы чувствуете, что не заживаете должным образом или имеете инфекцию, немедленно обратитесь к врачу. Питьевая вода в этом случае не поможет. Признаки инфекции включают покраснение, отек и теплоту на месте вашего разреза, просачивание - любой тип жидкости - с вашего участка разреза, внезапное начало боли или ухудшение боли и лихорадки.
