Мононуклеоз - это болезнь, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Мононуклеоз называют болезнью поцелуя, потому что он может легко распространяться, особенно через тесные личные контакты. Мононуклеоз имеет симптомы гриппа и может заставить вас чувствовать себя очень больным. Если вы регулярно тренируетесь или являетесь спортсменом, вы можете продолжить обычную тренировку, даже если вы плохо себя чувствуете.
Симптомы мононуклеоза
Когда вы впервые заключаете мононуклеоз, вы можете почувствовать, что у вас действительно плохой грипп или грипп. Симптомы начинаются со слабости, сыпи, увеличенной селезенки, головной боли, опухших желез, ночного пота, боли в горле и высокой температуры. Если симптомы остаются или ухудшаются через пару дней, вы должны обратиться к врачу за утвердительным диагнозом. Одним из наиболее заметных симптомов мононуклеоза является экстремальная усталость. Не редко можно спать несколько часов подряд, когда у вас есть мононуклеоз. Крайняя усталость может сделать невозможным упражнение, особенно когда вы действительно болен.
Эффекты упражнений
Если у вас есть только небольшие побочные эффекты с вашим мононуклеозом, вы можете заниматься физической активностью. Важно сделать это медленно, особенно если вы все еще выздоравливаете. Хотя вы должны получать 30 минут упражнений до пяти дней в неделю, если у вас были симптомы мононуклеоза, вы должны начать медленно, пока не восстановите силу. Упражнения в небольших количествах в течение дня могут повысить иммунитет и помочь в общем процессе восстановления.
профилактика
Упражнение может удержать вас от заражения мононуклеозом, особенно если у вас есть кто-то рядом с вами. Включите смесь аэробных упражнений и упражнений на растяжку вместе с силовой тренировкой, чтобы максимально использовать вашу тренировку. Некоторые из преимуществ регулярных упражнений для предотвращения моно включают улучшение уровня энергии, снятие стресса и повышение метаболизма. Если вы в хорошей форме физически и умственно, ваша иммунная система остается здоровой, и вы можете предотвратить мононуклеоз.
Предупреждающие знаки
Когда вы получаете мононуклеоз, ваша селезенка может быть затронута и увеличена. Это повышает риск разрыва селезенки, что может стать серьезной медицинской проблемой. Вам следует избегать интенсивных физических упражнений, физических упражнений и спортивных состязаний, таких как футбол и футбол. Ваша иммунная система может быть скомпрометирована, что может привести к обезвоживанию и истощению, если вы переутомляете свое тело.
