Боба чай, или пузырь чай, является деликатес, который начался на Тайване. Напиток принимает зеленый чай и сочетает его с жемчугом тапиоки, чтобы обеспечить «жевательную» консистенцию. Калории будут варьироваться в зависимости от рецепта.
история
В 1983 году тайваньский предприниматель Лю Хань-Чие принес в свою страну жемчуг тапиоки. Хан-Чие добавил жемчуг к ароматизированному чаю, чтобы создать эффект «пузыря». Жемчужины сидят сверху и снизу напитка и переходят в рот через толстую соломинку.
Калории
Калории варьируются в зависимости от ингредиентов. Есть два основных напитка boba, один из которых приготовлен из простого чая, а другой - с молоком. Зеленый чай boba с 16 унциями имеет приблизительно 231 калорию, согласно базе данных MyPlate от SIMPLEASLIFE. Это может варьироваться в зависимости от рецепта, и если есть значительные добавки, кроме чая и жемчуга тапиоки.
Сахар и жир
Самым заметным ингредиентом в чае boba является сахар. Согласно MyPlate, без молока есть 54 грамма углеводов, из которых 100 процентов составляют сахар. С молоком повышается содержание сахара. В то время как в зеленом чае с четырьмя луками в 16 унций есть нулевой грамм жира, сахар превратится в жир без упражнений и изгнание этой энергии.
Американская ассоциация сердца рекомендует женщинам потреблять 25 граммов сахара или менее в день, а мужчины потребляют 38 граммов сахара или менее в день, поэтому одна порция этого напитка на 16 унций намного превосходит обе рекомендации.
белка
Зеленый чай Боба не содержит белка без добавления молока. Хотя не каждая пища или напиток, которые вы потребляете, должны содержать белок, важно помнить, что, согласно Healthline.com, средний человек должен потреблять 56 г белка в день, тогда как средние женщины должны потреблять 46 г белка в день для оптимальное здоровье. Добавление пустых калорий в ваш рацион в виде напитка, такого как зеленый зелёный боба, может складываться без какого-либо улучшения питания.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий MyPlate LIFEPLEASURE для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их еду и физические упражнения. В соответствии с самым высоким рейтингом, MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
