Тренировка молодежного футбола сопряжена с большими обязанностями - преподавание основ игры, правил, как быть хорошим спортом и, самое главное, базовыми навыками. Для очень маленьких детей, которые никогда не играли в спорт, первым обязательным навыком для обучения является то, как правильно поймать футбол. Хороший подход к обучению - продемонстрировать и обсудить правильную футбольную механизацию, а затем провести несколько уловных упражнений.
Демонстрация и обсуждение
Шаг 1
Покажите игрокам, как держать их руки, чтобы поймать мяч, который является талией высотой или выше. Попросите их поднять руки перед их телом и развить пальцы. Попросите их поднять ладони внутрь, направьте их мизинец вперед и поместите их указательные пальцы и большие пальцы, чтобы сформировать форму бриллианта.
Шаг 2
Продемонстрируйте, как поймать низкий мяч. Попросите детей держать руки под их талией и открыть руки ладонями вперед. Попросите их указать пальцами вниз и сформировать корзину с мизинцами, касающимися друг друга.
Шаг 3
Покажите детям, как поймать мяч мягкими руками, чтобы поглотить силу, как подушку. Скажите им, что это помогает расслабить пальцы, держать их гибкими и изгибаться и давать локти. Объясните, что с жесткими пальцами и не сдавайся, тяжелый брошенный шар отскакивает из их рук.
Шаг 4
Обсудите важность распространения оружия, чтобы поймать мяч, вместо того, чтобы ловить его против своего тела. Объясните, как мяч может отскакивать от своих колодок, если они пытаются поймать мяч своим телом.
Шаг 5
Подчеркните важность защиты мяча от их тела после того, как они поймали его. Покажите детям, как смотреть мяч полностью в их руки, быстро запереть его между их рукой, предплечье и локтем, а затем сжать его против своих тел.
Улавливающие сверла
Шаг 1
Улучшите координацию рук и глаз ваших игроков и уловить навыки с помощью сверла на стене. Дайте детям теннисные мячи и расположите их на расстоянии 6 футов от стены. Попросите их осторожно бросить мяч против стены и поймать его обеими руками пять раз, пять раз с правой рукой, а затем пять раз левой рукой.
Шаг 2
Выполните увлекательную тренировку с вашими игроками - на этот раз с футболом. Пусть дети встанут на линию, в 6 футах от нее. Попросите детей поднять руки перед своим телом и сформировать алмаз пальцами. Мягко бросьте сундучный мяч первому игроку и попросите его поймать, засунуть мяч, а затем бросить его обратно вам. Повторяйте с каждым игроком в строке. По мере того как их навыки улучшаются, бросайте мяч на разных высотах и увеличивайте расстояние между вами и вашими игроками.
Шаг 3
Проведите тренировку слепых, как только ваши игроки смогут поймать футбол с хорошей формой и последовательностью. Пусть ваши игроки стоят в одной линии, на расстоянии 10 футов, спиной к вам. Осторожно бросьте мяч к первому игроку и произнесите «левый» или «правый». Ваш игрок должен повернуться в любом направлении, которое вы назвали, поймать, заправить мяч и выбросить обратно. Повторяйте с каждым игроком в строке.
Вещи, которые вам понадобятся
- Footballs
- Теннисные мячи
Советы
- Для того, чтобы маленькие руки могли поймать мяч, используйте футболки молодежного размера.
Предупреждения
- Кожаный футбол может быть тяжелым для молодых рук. Избегайте травм рук и рук, используя пенные футбольные мячи.
