Независимо от того, являетесь ли вы звездой NBA All Star, как Lebron James или просто любительскими обручами в парке, боль в локте может повредить вашей физической и умственной игре в баскетбол. В 2010 году Леброн Джеймс рассказал Associated Press, что он не может не думать о боли в локте во время игры. Болезни голеностопного сустава и коленного сустава чаще встречаются в баскетболе, но боль в локте может удерживать вас от сурка в течение нескольких недель.
причины
Согласно Национальным институтам Healh, общей причиной боли в локте является чрезмерное употребление или тендинит локтя, например, когда вы стреляете, проезжаете или пробираете мяч. Чрезмерное употребление может привести к напряжению, также известному как мышцы вытягивания, в которых мышцы перетягиваются и разрываются. Тендинит - воспаление, раздражение и отек сухожилия - также может вызвать боль в локте в баскетболистах. Водопады могут вызывать локтевые дислокации, при которых поверхности сустава частично или полностью разделяются. Если у вас вывихнутый локоть, ваша рука будет выглядеть деформированной, и вы будете в сильной боли.
профилактика
По словам Американской академии хирургов-ортопедов, холодные мышцы более подвержены травмам, поэтому важно, чтобы разогреться перед съемкой обручей. Разогрейте с помощью прыгающих домкратов или запуститесь на пять минут. Затем растяните мышцы, удерживая каждый участок в течение 30 секунд. Наденьте надлежащее снаряжение, включая поддерживающие спортивные ботинки, опоры для лодыжек, защиту для рта, опоры колена и локтя и подушечки.
диагностика
Ваш врач может диагностировать вашу боль в локте через физический осмотр и тесты. Стандартное обследование включает осмотр, пальпацию, диапазон испытаний на движение, неврологическую оценку и осмотр соответствующих мышц и областей, таких как шея, плечо и запястье, согласно докторам Эрику М. Чумбли, Фрэнсису Г. О'Коннору и Роберту П. Ниршль в своей статье 2000 года «Оценка чрезмерных травм локтя», опубликованной в American Family Physician. Если вам нужны дополнительные тесты для диагностики, ваш врач может заказать рентгенограмму локтя для оценки стабильности радиальной головки и сустава. Магнитно-резонансная томография, обычно называемая МРТ, может идентифицировать проблемы с мягкой тканью, хрящом и связями, а также с любыми дефектами.
лечение
Вы можете лечить боль в локте с помощью метода PRICEMM: защита, отдых, лед, компрессия, повышение, медикаменты и модальности, что означает физическую терапию. Защитите свой локоть в повязке или шине. Отдохните, по крайней мере, через два дня после того, как вы почувствуете боль в локте. Лечите локоть до 15 минут каждые три-четыре часа. Поднимите локоть над вашим сердцем. Возьмите болеутоляющие средства и начните постепенно работать мышцами вокруг локтя через нежные упражнения гибкости. Вам может потребоваться физическая терапия, если ваша боль в локте не улучшится благодаря уходу на дому.
Предупреждение
Если у вас есть очевидная деформация, такая как вывихнутый локоть, или вы знаете, что ваша боль связана с прямой травмой, а не просто чрезмерным, немедленно обратитесь к врачу. Позвоните своему врачу, если боль в локтевом суставе не исчезнет после длительного лечения метода PRICEMM. Если вы не можете использовать локоть, или если лихорадка, покраснение или отек сопровождают боль в локте, обратитесь к врачу. Продолжение игры в баскетбол с больным локтем может усугубить вашу травму.
