Игра в футбол, как член конкурентной команды, так и в соседнем парке с рядом других поклонников, - идеальный способ сохранить форму. Длинные дистанции, которые вы будете запускать на протяжении всей игры, быстро сжигают калории и приводят к ряду преимуществ, включая более сильные мышцы и более высокую выносливость.
Умеренный сжигание калорий
Согласно Harvard Health Publications, люди, которые весом 155 и 185 фунтов сжигают около 260 и 311 калорий, соответственно, в течение 30 минут после игры в футбол. Скорость, с которой вы будете сжигать калории во время игры в футбол, сравнима с теннисом, катанием на коньках и ракеткой.
Запись зависит от позиции
Футбольные игры, как правило, длиною 90 минут, но это не совсем точно, чтобы утроить 30-минутный ожог калорий спорта. Замены означают, что вы вряд ли будете играть все 90 минут игры. Позиция, которую вы играете на поле, также играет роль в калориях, которые вы будете гореть. Голкипер, например, сжигает калории с меньшей скоростью из-за ограничений своей позиции. С другой стороны, полузащитники склонны сжигать большее количество калорий из-за количества поля, которое они покрывают.
