Избыточное производство кислоты в желудке может привести к расстройству желудка, кислой диспепсии, боли в животе, вздутию живота или кишечным проблемам. Многие люди испытывают проблемы с рефлюксом или изжогой, когда желудок вырабатывает слишком много кислоты. Это может стать серьезной проблемой, когда развивается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ, вызывая частые приступы изжоги или диспепсия кислоты. Изменение диеты или образа жизни может помочь уменьшить или устранить избыток кислоты в желудке.
Большие блюда
Питание большой еды может привести к избыточному производству кислоты в желудке. Кливлендская клиника рекомендует употреблять небольшие порции и медленно есть, чтобы дать время для переваривания пищи. Избегайте лежать или спать, по крайней мере, в течение двух-трех часов после еды, предлагает Национальный информационно-аналитический центр для лечения заболеваний пищеварения. Некоторые продукты увеличивают производство желудочной кислоты для некоторых людей, поэтому обратите внимание, какие продукты вызывают проблемы с желудком. Обычные продукты, которые вызывают избыточное производство кислоты, включают жирную или жареную пищу, продукты на основе томата, цитрусовые, чеснок и лук.
Молоко
Вы можете подумать, что питьевое молоко успокаивает ваш желудок, особенно перед сном, но молоко может вызвать желудок для производства избыточной кислоты во время сна, предупреждает HealthCastle.com. Молоко может иметь эффект отскока и стимулировать больше секреции кислоты в желудке, иногда вызывая изжогу посреди ночи.
Кофеин
Кофеин стимулирует выработку кислоты в желудке. Избегайте напитков, содержащих кофеин, включая кофе или газированные напитки.
стресс
Стресс может привести к проблемам с желудком и увеличить производство желудочной кислоты. Если вы обнаружите, что стресс вызывает расстройства желудка, найдите способы справиться со стрессом, включая методы релаксации.
копчение
Курение способствует выработке кислоты путем расслабления нижнего пищеводного сфинктера, который затем позволяет желудочной кислоте задерживаться в горле, приводя к кислородному рефлюксу. Курение также раздражает подкладку желудка.
Алкоголь
Алкоголь приводит к увеличению продуцирования желудочной кислоты путем раздражения подкладки желудка. Это также вызывает проблемы кислотного рефлюкса.
тучность
Потеря веса может уменьшить производство кислоты в желудке для людей с избыточным весом. Слишком большой вес на брюшной полости увеличивает риск симптомов кислотного рефлюкса. Люди с избыточным весом могут носить свободную одежду, чтобы не надавить на живот, но они также должны попытаться потерять лишние килограммы. Беременность может вызывать временные симптомы кислой диспепсии, но проблема обычно исчезает вскоре после родов.
