Если вы живете в северном штате и играете в команде софтбола fastpitch, ожидайте, что многие ваши тренировки будут в тренажерном зале - особенно в зимние месяцы. Если ваша команда начнет играть весной, предсезонные занятия также часто проводятся в помещении. Хотя вы не можете делать столько всего в тренажерном зале, как на бриллианте, есть множество внутренних упражнений, которые позволяют вам работать над вашим ударом, выбиванием, базой и обучением.
Внутренние преимущества
Хотя есть недостатки в разработке внутри помещений - например, аутфилдеры не могут поймать шарики-мушки - есть и преимущества. По данным LeagueLineup, внутренние тренировки могут быть «отличным временем для решения любых затяжных проблем с формой, техникой или общей механикой спорта». Игроки могут смотреть видеоролики, практиковать методы визуализации и тренировать силы с весами или без них. Сверла могут быть адаптированы к доступному пространству, чтобы игроки могли бить, поле и поле.
Внутренние дрели для различных навыков
Ударные сверла, рекомендованные софтболом, включают в себя стоящую ближе, чем обычно, к кувшину или качке, чтобы улучшить время реакции, и используя питчер, настроенный на то, чтобы бросать поднимающиеся шары - сложный шаг, чтобы ударить. Бэттеру поручено качаться только при ударах. Бауэрининг-сверло, предложенное Human Kinetics, бросает вызов бегунам, чтобы принимать быстрые и умные решения. Тренеры сигналов летают шары, всплески Техасской лиги или линейные приводы и бегуны реагируют на ситуацию. Небольшие пространства также способствуют быстрому сверлению сверлильных станков, отмечает STACK, например, как можно быстрее переносить мяч с перчаток в ручную, попадая в хорошее положение броска.
