Сауна может казаться соблазнительной ярлыкой, когда вы хотите похудеть, но вы не можете сбросить 10 фунтов безопасно, сидя в одном из этих отапливаемых комнат. Кроме того, длительные сеансы в сауне, которые могут достигать 160-200 градусов по Фаренгейту, могут вызвать серозное обезвоживание.
Миф о фунтах
Сидение в сауне не будет влиять на уровень жира в организме и, следовательно, не обеспечивает длительную потерю веса. Фактически, единственный способ похудеть навсегда - есть меньше калорий и заниматься регулярными упражнениями. Однако вы потеряете вес воды в сауне. По словам Гарвардского медицинского центра, вы можете потеть около одной пинты воды, что составляет около одного фунта веса тела. Оставшееся в сауне достаточно долго, чтобы потерять 10 фунтов, серьезно поставит под угрозу ваше здоровье, и Гарвард рекомендует ограничивать сеансы 15-20 минут и затем пить воду для борьбы с обезвоживанием.
