Ксилит, сахарный спирт, известен своим сладким вкусом. Стоматологи любят этот естественный подсластитель, потому что его химический состав не позволяет ему превращаться в кислоту во рту - ведущую причину распада зубов. Естественно, небольшое количество ксилита можно найти во фруктах, овощах, жевательной резинке, сиропах кашля и конфетах. Согласно данным больницы Йель-Нью-Хейвен, в Американской ассоциации диабета утверждается, что сахарные спирты, такие как ксилит, приемлемы в умеренных количествах. Однако потребление больших количеств подсластителя может вызвать осложнения. Побочные эффекты редки, но важно знать риски перед тем, как попробовать новый подсластитель.
понос
Диарея может возникать, когда вы потребляете более 40 граммов ксилит-подсластителя в день. Фото: michaeljung / iStock / Getty Images Если вы потребляете более 40 граммов ксилит-подсластителя в день, вы можете сначала почувствовать дискомфорт в желудке и диарею, в соответствии с Руководством для пациентов по стоматологии. Сахарные спирты, такие как ксилит, могут оказывать слабительное действие на организм при потреблении в больших количествах. Некоторые другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые могут возникнуть после проглатывания ксилита, - это тошнота, газ, колики, повышенная дефекация и вздутие живота. Большую часть времени диарея утихает после того, как ваша пищеварительная система подстраивается под подсластитель, но если симптомы сохраняются или ухудшаются, прекратите использование ксилита и обратитесь к врачу.
Повышенный уровень сахара в крови
Будьте осторожны при использовании этого подсластителя, если у вас диабет. Фото: портретная рамка / картинка / Getty Images Если у вас диабет, проявляйте осторожность при потреблении продуктов, содержащих ксилит, потому что этот подсластитель может оказывать небольшое влияние на уровень сахара в крови и высвобождение инсулина. Потребление сахарных спиртов, таких как ксилит, может немного повысить уровень сахара в крови, особенно если у вас диабет 1 типа. Потребительский справочник по стоматологии предполагает, что вы ограничиваете ежедневное потребление ксилит до 70 граммов или менее, если у вас диабет.
Аллергическая реакция
Некоторые люди испытывают аллергические реакции на ксилит-подсластитель. Фото: LittleBee80 / iStock / Getty Images Вы можете испытать аллергическую реакцию на ксилит-подсластитель. Признаки и симптомы аллергической реакции включают крапивницу, кожную сыпь, затруднения дыхания, отек рта и рук, головокружение, рвоту, судороги и общую слабость. В тяжелых случаях аллергическая реакция может привести к шоку или смерти. Если вы испытываете аллергическую реакцию на ксилит, прекратите подслащивание и немедленно обратитесь к врачу.
