Гуакамоле находится в расцвете сил, и не зря. Авокадо содержит мононенасыщенный жир, который на самом деле является «здоровым» жиром, который может способствовать улучшению уровня холестерина. Авокадо также обеспечивает значительное количество клетчатки, калия и многочисленных витаминов. Для здоровой закуски или пикапа между приемами пищи наслаждайтесь кусочками гуакамоле умеренной величины с питательными, обезжиренными закусками, такими как нижние.
Veggie Spears
Фото: bhofack2 / iStock / GettyImages Нарезайте свои любимые овощи на 2-дюймовые до 3-дюймовых полосок для легкого погружения. Морковь, сельдерей и болгарский перец прекрасно работают. Они вкусны с гуакамолом и, вместе, создают привлекательное, красочное блюдо для закуски. Копья Veggie - не только восхитительный источник хрустящего вкуса, но также обеспечивают множество витаминов и минералов. И у них низкий уровень калорий, что делает их идеальным вариантом спаривания для плотных провалов, таких как гуакамоле.
Цельнозерновые крекеры
Цельные или нерафинированные зерна представляют собой отличные источники клетчатки и калия. Фото: CalypsoArt / iStock / GettyImages Замените традиционные жареные чипсы из тортильи печеными сухарями из цельного зерна. Вы не только устраните значительное количество жира с вашего блюда, но и получите преимущества целого зернового ингредиента. Цельные или нерафинированные зерна представляют собой отличные источники клетчатки и калия. Согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, они обеспечивают ваше тело энергичными сложными углеводами и даже связаны с более низким риском сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака и других проблем со здоровьем.
Креветка
Креветки содержат «здоровые» жиры - в этом случае омега-3 жирные кислоты. Фото: Alexandralaw1977 / iStock / GettyImages Креветки, как и авокадо, ошибочно обвиняют в неблагоприятном воздействии на сбалансированную диету. Они также содержат «здоровые» жиры - более конкретно, омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить многочисленные риски для здоровья, такие как сердечные заболевания и артрит. Креветки также являются отличным источником белка, селена и различных витаминов. Подготовьте креветки, как если бы вы планировали подавать традиционный коктейль из креветок; затем просто замените красный материал зеленым материалом.
Quesadillas
Насладитесь куклой гуакамоле на самодельных клиньях кесадилла. Фото: AlexPro9500 / iStock / GettyImages Насладитесь куклой гуакамоле на самодельных клиньях кесадилла. Они служат более сердечными, более существенными закусками, но по-прежнему полны хорошего питания. Заполните целую лепешку с здоровыми ингредиентами по вашему выбору. Если вы включите мясо, убедитесь, что он полностью приготовлен. Сложите тортилью пополам, нарисуйте верхнюю часть оливковым маслом и запекайте или запекайте кесадилью, пока она не станет слегка хрустящей. Разрежьте его на клинья, чтобы использовать для погружения. Держите жир до минимума, используя постное мясо, приготовленное в оливковом масле вместо масла и небольшое количество сыра.
Хрустящие пирожные из свеклы
Фото: jenifoto / iStock / GettyImages Хрустящие чипсы свеклы - это удовлетворительный источник витамина С, клетчатки и необходимых минералов, таких как калий, которые помогают вашим мышцам нормально функционировать. Морская соль и уксус в этом рецепте LIFEPLEASURE идеально подходят для тех времен, когда вы жаждете купленные в магазине чипы, но не хотите потреблять все эти калории. Эти великолепные чипы могут быть идеальным средством для гуакамоле.
