Частые мочеиспускания определяются необходимостью мочеиспускания чаще, чем обычно, и могут быть вызваны инфекцией мочевых путей, беременностью, гиперактивным мочевым пузырем, лекарствами, неврологическими состояниями, диабетом и проблемами предстательной железы. Диета является основным фактором частого мочеиспускания, но, находясь под контролем, правильная диета может помочь исправить состояние. Вначале может быть трудно определить, какие именно продукты вызывают частые мочеиспускания; поэтому хранение ежедневного журнала продуктов и напитков поможет определить, какие продукты вызывают проблему. Хотя диета с высоким содержанием клетчатки помогает уменьшить частое мочеиспускание, есть определенные продукты, которых следует избегать.
Кофеин
Кофеин действует как стимулятор и мочегонное средство, которое наполняет мочевой пузырь и требует регулярного удаления мочи. Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде и газировке. Чтобы уменьшить количество кофеина в вашем рационе, ограничьте количество чашек кофе или канистр соды, которую вы потребляете ежедневно.
Глютен
Клейковина - это форма белка, найденная в пшенице, ржи, ячмене и тритикале. Каждый из этих зерен имеет несколько разные белки, все вместе известные как проламины. Промалины вызывают проблемы у людей, которые не могут терпеть клейковину в своем рационе. Диета с высоким содержанием глютена может вызвать частое мочеиспускание. Продукты с высоким содержанием клейковины включают хлеб, макароны, крендели с солью, кексы и пиццу.
Кислотные продукты
Высококислотные продукты иногда вызывают реакцию, приводящую к частому мочеиспусканию. Такие кислотные продукты включают сальсу, соду, чай, кофе, клюквенный сок и апельсиновый сок.
Алкогольные напитки
Алкоголь, найденный в вине, пиве и крепком ликере, препятствует неврологическому функционированию мочевого пузыря, воздействуя на мышцы, контролирующие поток мочи, вызывая частые мочеиспускания. Если потребление чрезмерное, может произойти обезвоживание, создавая больше осложнений, таких как инфекция мочевых путей.
Пряные продукты
Пряная пища раздражает мочевой пузырь так же, как кофеин стимулирует мочевой пузырь. Избегайте острых продуктов, таких как перец чили, сладкий перец, редька, карри, сальса, мексиканская еда и китайская еда.
фосфор
Люди, которые заболевают почками и частое мочеиспускание, должны ограничить потребление фосфора в молочных продуктах, орехах, арахисовом масле, фасоли и мясе. Фосфор - необходимый минерал, необходимый каждой клетке организма для нормальной работы; однако, если слишком много потребляется, это может привести к частым мочеиспусканиям.
