Схемы детоксикации помогают вашему организму устранить отходы и токсины из тканей и органов. Несмотря на то, что организм имеет свой естественный процесс детоксикации, многие считают, что повышенное количество загрязняющих веществ в нашей окружающей среде - от автомобильных выхлопных газов до бытовых химических очистителей - требует проведения дополнительных методов детоксикации, чтобы избежать накопления избыточных токсинов в наших телах. MayoClinic.com, однако, указывает, что нет никаких научных доказательств того, что дополнительная детоксикация выводит токсины из организма и может нанести им вред. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к какой-либо программе детоксикации.
Время твоей Детокс Право
Согласно DetoxSafely.org, лучшее время для прохождения программы детоксикации - это когда ваше тело перегружено токсинами и может нуждаться в дополнительной поддержке. Например, детокс может быть наиболее полезным после переедания, употребления слишком большого количества алкоголя, употребления вредных продуктов во время стресса, после выздоровления от болезни или когда вы занимаетесь другими нездоровыми привычками. Однако сайт предупреждает, что очищение вашего тела через детокс не следует рассматривать как «быстрое исправление» после периода индульгенции. Детокс должен быть частью долгосрочной программы для приведения здоровых привычек в вашу жизнь.
Выбор мудрости
Не все методы детоксикации подходят для всех. Тип программы детоксикации, которую вы принимаете, зависит от вашего возраста, уровня физической активности, веса и общего состояния здоровья. DetoxSafely.org отмечает, что напряженные режимы детоксикации, такие как водный пост, рекомендуются только для здоровых, активных людей. Избыточный вес или сидячий человек лучше подходят для более мягких форм детоксикации, таких как посты фруктового сока или фруктовые и овощные диеты. Для самых безопасных и эффективных результатов, работайте с врачом, диетологом, чтобы разработать метод детоксикации, который подходит именно вам.
Устранение нездоровых привычек
Независимо от того, какую форму дополнительного детокс вы решите предпринять, это не будет эффективным, если вы не уменьшите свое воздействие на токсины в долгосрочной перспективе. Это означает, что вы должны бросить курить сигареты, свести к минимуму воздействие вторичного табачного дыма и снова отказаться от употребления алкоголя. Вы также должны отказаться от переработанных, жирных продуктов и избегать сахара и нерафинированных продуктов из пшеницы.
Упражнение
Упражнение является важным средством для детоксикации. Прогулки, езда на велосипеде, бег трусцой и другие упражнения по перекачке сердца увеличивают количество кислорода, приносимого в организм, и помогают сохранить пищеварительную систему в надлежащем рабочем состоянии. Более того, согласно TheLifeCo.com, ускоренное сердцебиение помогает ускорить токсическое очищение, а пот, который вы генерируете, позволяет удалять отходы в наших порах. Считается, что йога особенно хороша для помощи в детоксикации организма. Gaiam.com отмечает, что некоторые йога создает стимулы для органов, участвующих в пищеварении и детоксикации, улучшают кровообращение и помогают очистить ум от токсинов, которые могут вас также сбить.
