Глутамин, обильная аминокислота, помогает регулировать функцию клеток, укрепляет иммунную систему и способствует функции мозга. Как и другие условно незаменимые аминокислоты, глутамин является строительным блоком белка, продуцируемого организмом и полученным через богатые белками продукты. Хотя организм человека обычно производит достаточное количество глютамина, в некоторых медицинских ситуациях может потребоваться добавка. Проконсультируйтесь с хорошо осведомленным специалистом в области здравоохранения, прежде чем принимать глютамин или любую другую диетическую добавку.
Идентификация
Глютамин играет ключевую роль в здоровой иммунной системе, обеспечивает топливо для клеток, которые выстилают пищеварительный тракт и способствует синтезу белка в организме. Производя в легких, аминокислота хранится как в мышцах, так и в легких. Глютамин также помогает устранить аммиак из организма и защищает пищеварительную систему от инфекционных бактерий. Диетические источники, содержащие аминокислоту, включают домашнюю птицу, свинину, красное мясо, капусту, шпинат, зародыши пшеницы, молочные продукты и петрушку. Добавки глютамина доступны индивидуально или как часть полной белковой добавки. Натуральный продовольственный магазин продает эти добавки в жидкой, таблетированной или порошкообразной форме.
Выгоды
Добавки глютамина могут снизить уровень инфекции и смерти, связанные с травмой и критической болезнью, путем укрепления иммунной системы. Согласно исследованию, опубликованному в 2001 году в «Journal of Nutrition», дополнительном продуцировании белка на основе глютамина, уменьшении инфекции, связанной с определенными операциями, и сокращении продолжительности больничного дня после выборочной операции или случайной травмы. Глютаминовая добавка может также снизить риск инфицирования спортсменов, которые участвуют в спорте на выносливость. Для определения эффектов добавки после спортивного события необходимо провести более научные исследования. Приложение может уменьшить побочные эффекты, связанные с лечением рака, и научные данные об эффективности глутамина смешиваются. В исследовании 2001 года, опубликованном в «Gut», было обнаружено, что суточная доза глютамина улучшает пищеварительную функцию, тогда как исследования, проведенные в 1997 году, опубликованные в «Journal of Nutrition», указывают на то, что глутамин не позволяет уменьшить симптомы диареи, связанные с химиотерапией для лечения рака молочной железы.
Побочные эффекты
Хотя глютаминовые добавки, по-видимому, безопасны для потребления женщинами без забот, некоторые побочные эффекты могут возникать в результате приема добавки. Прекратите прием дополнения и обратитесь к врачу, если у вас возникли серьезные побочные эффекты, такие как вагинальная инфекция, боль в груди у женщин, рвота, лихорадка, депрессия, тошнота, отек, боль в груди или головокружение. Добавки глютамина также могут вызывать серьезную аллергическую реакцию. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете затрудненное дыхание, ульи или закрытие горла.
Предупреждение
Избегайте добавления глютамина, если вы страдаете от заболевания почек, заболевания печени или синдрома Рейе, редкого заболевания, которое сильно влияет на печень и мозг. Приложение может взаимодействовать с определенными лекарствами и медицинскими препаратами и должно использоваться только под руководством хорошо осведомленного медицинского специалиста. Храните добавки глютамина в прохладном, сухом месте вдали от чрезмерного тепла, что повреждает аминокислоту. Беременным или кормящим матерям не следует принимать глютаминовые добавки.
