Магний важен для каждой части тела, но особенно для сердца, мышц и почек. Минерал также способствует минерализации зубов и костей и активирует ферменты, которые способствуют выработке энергии. Магний помогает регулировать другие минералы, такие как медь, цинк и калий, а также витамин D в организме. Даже когда люди не потребляют достаточное количество магния, дефицит редок, и симптомы часто указывают на основную причину, такую как диабет, панкреатит, синдром раздраженной толстой кишки или заболевание почек.
Синдром беспокойных ног
По словам Университета Мэрилендского медицинского центра, отсутствие магния может вызвать синдром беспокойной ноги. Синдром беспокойной ноги - это состояние, при котором ноги у людей испытывают дискомфорт при сидении или лежании, заставляя их хотеть встать и двигаться. Симптомы могут включать неприятные ощущения, такие как ползание, покалывание, поражение электрическим током, зуд, дергание и боль в телятах, бедрах и ногах.
Аритмии
Магний необходим для сокращения и расслабления мышц, включая сердце. Когда уровни магния понижаются, это может привести к аритмии или аномальному сердечному ритму. Люди могут испытывать замедленный или быстрый сердечный ритм, а также трепетное чувство в груди. По словам Национального института здоровья, аномальный сердечный ритм может привести к сердечному приступу или сердечной недостаточности. Люди, испытывающие боль в груди, обмороки, головокружение, бледность, изменения пульса или сердцебиения, должны проконсультироваться со своим врачом.
Неврологические изменения
Дефицит магния может вызвать неврологические изменения как в ранних, так и в поздних стадиях дефицита магния. Medline Plus говорит, что ранние симптомы дефицита магния могут вызвать у людей чувство путаницы, плохой памяти, раздражительности и снижения способности изучать новую информацию. Тяжелый дефицит магния может вызвать бред и зрительные и слуховые галлюцинации.
Мышечные спазмы
Поскольку магний необходим для сокращения и расслабления мышц, ранние признаки дефицита магния могут вызывать мышечную слабость и судороги. Когда дефицит магния становится серьезным, сокращение мышц может стать непрерывным, что приводит к спазмам и сильной боли.
Усталость и бессонница
Магний производит и транспортирует энергию внутри тела. Люди с небольшим дефицитом магния могут испытывать усталость и вялость. И наоборот, дефицит магния может также вызвать бессонницу или неспособность упасть или остаться спящей.
