Качество жизни - это фраза, используемая для определения чувства благополучия людей. Это то, что люди стремятся иметь, и, хотя это нелегко определить количественно, вы знаете, когда у вас есть качество жизни, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо. Спорт может внести значительный вклад в ваше качество жизни, и многочисленные научные исследования показывают, что это может повлиять на физическое и психическое здоровье, социальную жизнь и возможности для жизни.
Эффект упражнений
Западное общество сталкивается с рядом проблем со здоровьем, которые влияют на качество жизни. Это прежде всего сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. Департамент здравоохранения и социальных служб США утверждает, что упражнения играют важную роль в предотвращении этих явлений. Диабет типа II связан с сидячим образом жизни, а ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем, включая повышенный риск развития инсульта. Исследование 2001 года И. Туна и А.С. Фурберг также показывает, что существует возможная связь между отсутствием физических упражнений и раком толстой кишки.
Чувствовать себя лучше
Исследование, проведенное Центрами по контролю за заболеваниями, демонстрирует мощный спортивный эффект и физические упражнения, которые могут повлиять на то, как вы относитесь к своей повседневной жизни. Результаты исследования основаны на рекомендованных рекомендациях 30 минут умеренных упражнений ежедневно в большинстве дней недели или 20 минут интенсивных упражнений, по крайней мере, в течение трех дней в неделю. Исследование 175 850 взрослых показало, что если вы тренируетесь в соответствии с рекомендованными рекомендациями, у вас будет в два раза больше дней, когда вы почувствуете физическое и психическое здоровье по сравнению с человеком, который не тренируется.
Встреча соседей
Спорт - это гораздо больше, чем просто тренировка; это возможность встретиться с людьми. Одиночество снижает качество жизни, и британские исследования взаимосвязи между социальным взаимодействием и здоровьем говорят о том, что люди с хорошими социальными сетями более счастливы и здоровее, живут дольше и меньше подвержены риску сердечных заболеваний. Социальная выгода спорта также имеет прочную связь с ее преимуществами для психического здоровья. Считается, что спорт влияет на депрессию, беспокойство, настроение и чувство собственного достоинства. В сообществах, где есть политические, расовые или религиозные разногласия, спорт может объединять людей и оказывать социально стабилизирующее воздействие.
Life Enhancer
Спорт может повысить качество жизни любого, кто сталкивается с физическими проблемами. Исследование спортсменов с церебральным параличом показало, что большинство спортсменов считали, что спорт оказывает сильное влияние на качество жизни, а также на семейную жизнь, социальную жизнь и физическое здоровье. Спорт может оказывать такое же влияние на людей, которые восстанавливаются после сердечных приступов и инсультов или у которых есть хронические состояния здоровья, которые создают ощущение постоянной усталости. Он также может улучшить жизнь людей, сталкивающихся с проблемами старения, сдерживая их молодость. Это может помочь спортсменам вернуться от травмы.
