Когда-нибудь мечтаешь сбежать, чтобы присоединиться к цирю? Или конкурировать в гимнастике? Тебе повезло! Циркоподобные аппараты - следующая большая вещь в фитнесе. Итак, теперь вы можете получить удовольствие от акробатической жизни, не покидая своей дневной работы.
Вертикальные занятия по фитнесу помогут вам создать верхнюю часть тела и силу ядра, гибкость и уверенность, когда вы научитесь овладевать новыми навыками. И в то время как вы можете найти физические преимущества и «крутой фактор» вертикальной фитнес-привлекательности, вы также получите чувство гордости за эти уникальные достижения в фитнесе, а также новую форму самовыражения.
Дайте один из этих четырех вариантов ниже попытки, и подготовьтесь использовать свои мышцы так, как вы, вероятно, никогда раньше не имели. Все, что требуется, - это смелость выйти из своей зоны комфорта.
Вернемся! Фото: Adobe Stock / lumenphotos 1. Воздушные шелки
Приготовьтесь заработать свой первый подтягивание!
Обычно на знаменитых выставках Cirque du Soleil, под воздушным шелком используются две отдельные «ткани» или «ткани», свисающие с высокого потолка, которые вы поднимаете и используете для выполнения различных трюков.
Не волнуйтесь, потому что любой класс новичка, который вы берете, будет включать в себя тщательную серию прогрессий от сертифицированных инструкторов по аэрографии, которые обеспечат вам удобство в использовании основ, прежде чем назначать что-либо слишком продвинутое. Ваш первый класс, скорее всего, научит вас технике восхождения на шелка.
Воздушные шелки строят невероятную верхнюю часть тела и силу сцепления, потому что вы научитесь подтягивать и удерживать вес тела только своим захватом на свободной ткани. Начиная с вас, вы можете быть отключены незнакомыми ожогами на коже, чтобы их связали.
Но вы привыкнете к этим шрамам битвы и даже сможете гордиться ими, когда будете продвигаться вперед. Кроме того, узлы необходимы для обеспечения вас в разных положениях на ткани, и результат - это живописная форма тела и ткани, достойная Instagram.
Возьмите практику йоги с земли. Фото: Adobe Stock / Artem 2. Воздушная гамакская йога
Хочешь сойти с земли, но не совсем готов летать 10 футов в воздухе? Воздушный гамак может быть аппаратом для вас. Это замкнутая петля, выполненная из того же материала, что и воздушные шелка, но ходы выполняются в основании петли, которая висит низко на земле. Вы можете качать, вращаться и танцевать на гамаке, не беспокоясь о том, как вы там встанете.
Воздушная йога - это новая тенденция, которая использует гамак для поддержки практики традиционных позы йоги - все время приостановлено. Вы будете наслаждаться плаванием над землей без тяжести тяжести, так что вы можете действительно сосредоточиться на каждой позе и погрузиться глубже в участки. Люди с болями в пояснице часто находят это невероятно успокаивающим.
Занятия по аэрогамму гамака также могут быть более доступными для населения в целом, поскольку замкнутая петля поддерживает ваш вес тела, предоставляя больше возможностей для отдыха.
Фото: Adobe Stock / liukovmaksym 3. Полярные танцы
Этот вид тренировок не только для экзотических танцоров в джентльменских клубах. Люди теперь дают полюс танцуют второй шанс - и это правильно. Через последовательность бурлескных движений, фитнес полюса будет чувствовать себя сексуально и уверенно, независимо от вашей силы.
На самом базовом уровне вы, вероятно, узнаете работу на полу и простые спины. Некоторые классы полюсов могут больше сосредоточиться на танцевальном элементе, а другие - на трюках. Попробуйте разные студии и преподаватели, чтобы найти тот, который вам подходит.
Ушибы неизбежны, когда вы изучаете новые трюки на шесте, поэтому необходимо жесткое, способное отношение. Ваш первый класс может быть пугающим, потому что вам рекомендуется носить как можно меньше, чтобы поддерживать лучший контакт с полюсом, но любые чувства застенчивости облегчаются, поскольку вы понимаете, что каждый может учиться - не судить.
Для некоторых, по сути, полюс стал празднованием женского тела и посвящения. Благодаря фитнесу полюсов женщины становятся все более и более удобными в своей собственной коже.
Не ваш средний обруч. Фото: Adobe Stock / zephyr_p 4. Лира
Лира, также известная как «воздушный обруч», представляет собой круглый стальной обруч, который вращается и качается, когда вы выполняете трюки. Вы должны использовать свою силу ядра и верхней части тела, чтобы поднять нижнее тело в узкий обруч, что требует максимального баланса воздушных аппаратов.
Вы научитесь доверять своему телу в разных положениях, когда будете манипулировать им вокруг обруча. Синяки снова неизбежны.
Большинство позы будут включать в себя ваш вес тела, висящий на этом стальном аппарате, поэтому важно носить одежду, которая покрывает спины ваших колен и подмышками. Гибкость и сила переплетаются здесь, чтобы дать вам хорошо спланированную тренировку и уверенность в том, чтобы взять что-либо.
Готовы дать ему попробовать?
Эти тенденции аэробики не совсем легки. Придерживайтесь ими, и вы увидите, как они могут быть забавными. Многие люди влюбляются в эти аппараты, но только после того, как дают им шанс.
Занятия будут сильно различаться от учителя к учителю, а наличие хорошего - ключевое, поэтому попробуйте несколько студий, если вам не нравится ваш первый выбор.
Придерживайтесь этого, и вы можете обнаружить, что вертикальные занятия фитнесом - это больше, чем просто тренировка - это возможность расти, веселиться и бросать вызов вашему разуму и телу.
Что вы думаете?
Вы когда-нибудь пробовали воздушный аппарат? Как вы относитесь к вертикальной пригодности? Думаете, вы дадите ему шанс? Если да, то какой аппарат вы попробуете первым? Расскажите нам в комментариях ниже!
