Шелуха из псиллиума происходит из семян Plantago ovata, кустарниковой травы. Они богатые источники клетчатки, которые могут сделать их полезными для людей, страдающих от прыщей, но конкретных исследований, подтверждающих это преимущество, нет. Кроме того, шелуха псиллиума может вызвать побочные реакции у некоторых людей. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы получить больше советов по поводу приема дополнений к шелухе для лечения акне и других методов лечения, которые вы можете использовать для более четкой кожи.
Пислурные сухари и воспаление
Как и в случае с другими источниками волокна, шелуха подорожника помогают замедлить опорожнение пищи из вашего желудка, что помогает предотвратить скачки уровня глюкозы в крови и инсулина. Инсулин - это гормон, который повышает воспаление в вашем теле, по словам Джеймса Балха, доктора медицины и автора «Рецепт для альтернативных лекарств». Воспаление влияет на все виды акне, но это серьезная проблема при кистозных акне, приводящая к опухшим, которые могут быть болезненными.
Угри Осложнения Psyllium Husk
Если у вас есть аллергия на шелуху псиллиума, возможно, что потребление этого волокна может сделать ваши прыщи хуже. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, пищевые аллергии могут влиять на акне у взрослых. Аллергия на шелуху псиллиума является реакцией на белок в клетчатке, который вызывает такие реакции, как оральный зуд, крапивница или отек в рот. В этом случае лучше избегать приема шелухи псиллиума для лечения акне.
Исследование
Хотя нет исследований, доказывающих преимущества приема шелухи псиллиума специально для акне, есть несколько исследований, показывающих его преимущества для снижения уровня глюкозы в крови. В одном из исследований, опубликованном в «Журнале клинической гастроэнтерологии» в сентябре 2010 года, итальянские исследователи рассмотрели влияние психотропных волокон на метаболический синдром, набор медицинских условий, который включает высокие уровни глюкозы в крови, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Исследователи обнаружили, что водорастворимые волокна, такие как псиллиум, помогают регулировать уровень глюкозы в крови после еды и уровни инсулина у пациентов, не страдающих инсулином, при приеме пищи.
Соображения
Поскольку диета не является фактором для всех, кто страдает акне, только вы можете определить ее влияние на вас, удалив ее или добавив ее в свой рацион. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует взрослым? до 2 ч. л. ежедневно. Это может занять несколько недель или месяцев, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения в ваших акне. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать диетические изменения, если у вас есть медицинские условия, такие как диабет или сердечные заболевания. Кроме того, вы должны принять многогранный подход к лечению акне, в том числе использовать средства, рекомендуемые вашим дерматологом.
