Сжимающее растяжение - это форма лечебной физкультуры, которая сочетает в себе методы давления и массажа с помощью манипулируемых растяжек. Эта специальная техника часто используется физиотерапевтами и массажистами, чтобы улучшить совместный диапазон движения и размять мышечную ткань как своего рода предварительное растяжение. Компрессионные растяжки для плечевого сустава включают различные положения рук, в то время как терапевт применяет давление в определенных областях к связям и мышцам.
Напряжение на стороне сухожилия
Игорь Фукс, LMBT, в Шарлотте, штат Северная Каролина, регулярно использует методы растяжения при сжатии на своих клиентах, особенно те, кто обращается к процедуре глубокого тканевого или спортивного массажа. Первый стрейч выполняется, когда вы лежите на спине. По словам Фукса, терапевт кладет одну руку под лопатку и прикладывает компрессию к мышечной головке, а он схватывает запястье и протягивает руку прямо в сторону, ладонью вверх. В этот момент он может использовать круговое движение массажа со сжатием, в то время как он усиливает растяжение и перемещает руку в небольшом диапазоне движения.
Верхнее натяжение накладного плеча
Это конкретное растяжение полезно для увеличения диапазона движения плечевого сустава, а также для разминки задних дельтовидных и верхних мышц спины, приготавливая их для более глубокого массажа тканей. Ваш терапевт или ассистент применяет компрессию за плечом, вокруг лопатки или лопатки. Как на первом участке, он схватит ваше запястье и протянет руку, на этот раз протянув руку вверх и над головой. В зависимости от герметичности области, ваш терапевт может растянуться и массажироваться в течение нескольких секунд, отдохнуть рукой, а затем попытаться растянуть, чтобы увеличить эластичность мягких тканей.
Продвинутый плавник
Это растяжение выполняется с лицевой стороной вниз и используется для восстановления лопаточного движения и для стабилизации мышц плечевого пояса. Ваш терапевт будет применять компрессию одной рукой вокруг плечевого лезвия, массируя мягкие ткани, которые строят вашу лопатку, когда он протягивает руку в сторону, подальше от вашего тела. Это растяжение может удерживаться в течение нескольких секунд, пока ваш терапевт мягко манипулирует рукой, увеличивая растяжку и перемещая ее в небольшом диапазоне движения.
