Total Gym Ultra - относительно базовая версия Total Gym. Он не оснащен стойкой для приседа или носком, но имеет натяжное приспособление, накладки для барабанов и крепления для ног. Несмотря на то, что эта модель прекращена, она по-прежнему всплывает в продажах гаража и классифицирует рекламу время от времени. Его фактическая работа, включая настройку, демонтаж и упражнения, очень похожа на работу Total Gym 1100.
Инструкции по настройке
Ваш Total Gym Ultra поставляется полностью собранным. Чтобы настроить его, встаньте его на конца с помощью перекладины вниз и шарнира направляющей вверх. Поддержите тренажерный зал рядом с шарниром, осторожно, чтобы не зажать ваши пальцы, когда вы скользите поперечинами друг от друга, пока все это не будет плоской. Снимите стопорный штифт со дна вертикальной колонны, в настоящее время вложенной между опорными рельсами. Выдвиньте подпружиненную ручку, когда вы вращаете вертикальную колонну вертикально, затем отпустите ручку, чтобы она защелкнулась на месте. Вставьте предохранительный штифт обратно в отверстие в нижней части вертикальной колонны.
Регулировка сопротивления
Вы настраиваете сопротивление на вашем Total Gym Ultra путем изменения угла наклона его наклонных рельсов; чем выше наклон, тем больше сопротивления вы получите. Чтобы отрегулировать наклон, встаньте на перекладину в основании вертикальной колонны. Снимите регулировочный штифт высоты с верха направляющих рельсов, поднимите или опустите ближний конец рельсов до нужной высоты и снова вставьте регулировочный штифт, чтобы зафиксировать все это на месте.
Основное использование
Чтобы использовать Total Gym Ultra, сидите или лежите на мягком глиссаде и хватайте ручки шкива. Затем нажмите или потяните за ручки; это скользит по глиссаду вверх по рельсам, с вашим весом тела на глиссаде в качестве сопротивления. Вложения Total Gym Ultra позволяют изменять угол вашего усилия или толчка, что, в свою очередь, изменяет мышцы, с которыми вы работаете. Прикрепите крепление крыла возле вертикальной колонны для подтягивания или закручивания ног - если вы лежите лицом вверх по глиссаду. Прикрепите гильзы около середины рельсов для провалов трицепса. У Total Gym Ultra нет стойла для сидения на корточках, но вы можете использовать привязку ножного шкива для упражнений, таких как притяжение бедер.
Инструкции по складыванию
Как только вы закончите использовать Total Gym Ultra, удалите все аксессуары или приложения и отложите их. Установите общий тренажерный зал на самый низкий наклон - плоский - и сдвиньте глиссаду до самого конца рельсов. Снимите предохранительный штифт в основании вертикальной колонны. Вытащите подпружиненную ручку, также у основания колонны, когда вы опустите колонну между наклонными рельсами. Вставьте предохранительный штифт в основание вертикальной колонны. Затем возьмите верхний край глиссада - около середины тренажерного зала - и аккуратно потяните его вверх на вертикаль, так как весь общий тренажерный зал петли посередине, складываясь в себя.
