Если вы испытываете гоночное сердце и головокружение в течение одного-трех часов после еды, у вас может быть состояние, называемое реактивной гипогликемией. Реактивная гипогликемия, также называемая постпрандиальной гипогликемией, характеризуется падением уровня сахара в крови, обычно ниже 70 мг / дл. Хотя большинство случаев гипогликемии связаны с диабетом, реактивная гипогликемия обычно возникает у людей без диабета.
причины
Национальный информационный центр по диабету отмечает, что точная причина большинства случаев реактивной гипогликемии не может быть идентифицирована. Одна из теорий предполагает, что люди, склонные к реактивной гипогликемии, могут не выпускать гормональный глюкагон, который правильно служит источником энергии. Другая теория состоит в том, что люди, которые испытывают реактивную гипогликемию, чрезмерно чувствительны к эпинефрину, что вызывает симптомы, связанные с гипогликемией.
Хирургия желудка может также увеличить вероятность возникновения реактивной гипогликемии. У некоторых людей, перенесших операцию на желудке, пища проходит быстрее через желудок и в тонкую кишку. В результате уровень сахара в крови падает.
Другие симптомы
Симптомы реактивной гипогликемии возникают в результате отсутствия глюкозы в вашем мозгу. В дополнение к гоночному сердцу и головокружению после еды кто-то с реактивной гипогликемией может испытывать голод, замешательство, слабость, легкомысленность, дрожь, беспокойство и замешательство. Некоторые люди также испытывают помутнение зрения и мышечные толчки.
Лечение и профилактика
Большинство людей с реактивной гипогликемией не нуждаются в лечении и могут контролировать уровень сахара в крови, внося некоторые изменения в привычки в еде. Употребление в пищу серии небольших приемов пищи или закусок в течение дня, а не трех или менее крупных блюд, может обеспечить ваше тело устойчивым запасом глюкозы и поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Стремитесь есть пять или шесть раз в день. Также важно обратить внимание на то, что вы едите. Каждая еда или закуска должна содержать баланс углеводов, белкового белка и небольшого количества жира. Вы также должны включать продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, фрукты, овощи и цельные зерна, которые медленно перемещаются по вашей пищеварительной системе и сохраняют уровень сахара в крови.
Соображения
MayoClinic.com отмечает, что важно заниматься регулярной физической активностью. Лучшее время для занятий - сразу после еды или после закуски, содержащей углеводы. Это гарантирует, что ваше тело имеет достаточное количество глюкозы, чтобы обеспечить энергию для поддержания вашей физической активности.
Также важно пить много жидкости, особенно при увеличении потребления клетчатки. Стремитесь выпить не менее восьми стаканов воды в день. Ограничьте напитки с кофеином, такие как кофе, чай и соду, не более двух в день. Избегайте алкоголя, который непосредственно снижает уровень сахара в крови.
