Злобное поведение у детей может проявляться как физическая агрессия - например, удары, плевки, кусание, бросание предметов - или может выражаться в устной форме через крик, проклятие или наложение. Если ваш ребенок действует из-за гнева, полезно подумать, что гнев - это нормальное и здоровое чувство. Однако поведение, которое это может привести, может быть вредным и неуместным. Преподавание стратегий вашего ребенка для деэскалации гнева может помочь ему научиться справляться со своими чувствами и успокаиваться в упреждающей манере.
Повысить самооценку
Положительная и здоровая самооценка помогает контролировать гнев в соответствии с «Подсказками для преодоления вашего сердитого поведения», статьи PsychCentral 2007 года, написанной психологом Майклом Эшворт. Укажите положительные качества вашего ребенка и вовлечь ее в работу, в которой она хороша. Если она будет чувствовать себя под контролем и хорошо о себе, она будет менее склонна рассердиться. Когда она разозлится, она будет чувствовать себя более компетентной, чтобы справиться с тем, что сердило ее соответствующим образом, поскольку гнев часто питается чувствами неуверенности в себе, страха и отсутствия контроля.
Способы успокоения
Healthychildren.org предлагает обучить вашего ребенка тому, как успокоиться в ответ на сердитые чувства. Мероприятия, которые могут помочь уменьшить стрессовые чувства, включают глубокое дыхание, слушание расслабляющей музыки, подсчет до 10, упражнения, пузыри и сжимая глину. Составьте список действий, которые, по мнению вашего ребенка, успокоят его, когда он будет сердиться. Вы можете сделать коробку для размещения предметов, которые ему могут понадобиться, чтобы успокоиться.
Остановись и подумай
Пусть ваш ребенок узнает о телесных изменениях, которые могут произойти в ответ на стресс и гнев, такие как тяжелое дыхание, горящее лицо, сжатые кулаки или затянутые мышцы. Научите своего ребенка, когда она ощущает эти изменения в своем теле и, как результат, хочет топать ногами, что-то бросать или делать то, что она обычно делает в ответ на гнев, ее побуждения мало чем отличаются от убеждений многих других людей. Попросите ее задуматься над проблемой или ситуацией, которая заставила ее рассердиться, а затем придумать план либо решить ее, либо решить ее.
Разговоры
KidsHealth поощряет детей разговаривать с надежным другом, чтобы помочь поп-гневному пузырю. Дети могут также искать родителя, родного брата, учителя или советника, чтобы помочь обработать чувства гнева. Пусть ваш ребенок знает о ресурсах - особенно тех, которые доступны в том месте, где ему, вероятно, понадобится помощь, связанная с гневом. Например, если ваш ребенок сердится на школу из-за конфликта сверстников, попросите его поговорить со своим учителем или инструктором. Если у него проблемы со старшим братом, возможно, его отец может дать ему полезные советы и поддержку в решении конфликта между братьями и сестрами. Если ваш ребенок не хочет делиться своими мыслями о своем гневе с другими, дайте ему журнал, в котором можно записать его, чтобы он мог обработать свои эмоции.
