Большинство людей, вероятно, не нашли времени, чтобы классифицировать фрукты как цитрусовые или нецитрусовые, если у них нет проблемы с желудочно-кишечным трактом, и следует избегать лимонной кислоты. Популярные цитрусовые включают апельсины, грейпфруты и лимоны и известны тем, что они загружены витамином С и детоксикационными средствами. Несмотря на то, что они могут быть не такими популярными, как большинство цитрусовых, некоторые плоды, не содержащие цитрусовые, также имеют важные преимущества для питания и здоровья.
яблоки
Существует множество сортов яблок. Фото: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Выращивание из Юго-Западной Азии, яблоки являются членами розовой семьи, содержащей ядро семян, а также сливы, персики и несколько других фруктов. На сегодняшний день насчитывается около 7 000 различных видов яблок, но самыми популярными яблоками являются сладкие красные вкусные яблоки и ягодные пирожные бабушки-кузнеца, которые лучше всего используются в кулинарии. По версии Университета Иллинойса, яблоки имеют много преимуществ для здоровья, которые варьируются от регулирования уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина и борьбы с различными видами рака с мощными антиоксидантами.
груши
Груши Фото: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Официальные плоды штата Орегон, груши - одна из самых старых культивируемых фруктов. Этот плод также является членом розовой семьи. Груши бывают разных форм, размеров и цветов, и в отличие от большинства фруктов, хотя и сладкие и сочные, на вкус слегка зернистые. Считается, что груши относятся к каменному веку; ранние колонисты привезли их в Соединенные Штаты, и они, казалось, процветали на северо-западе Тихого океана. Как и яблоки, груши отлично подходят для борьбы с различными формами рака и обеспечения необходимых антиоксидантов.
Арбуз
Watermelon Photo Credit: Comstock Images / Comstock / Getty Images Хотя есть много споров о том, действительно ли арбуз - это плод или овощ, большинство людей считают его не цитрусовыми, тропическими фруктами и членом семейства cucurbitaceae. Первоначально дико выращиваемые в южной части Африки, арбузы теперь коммерчески выращиваются круглый год в таких областях, как США, Китай и Россия. В основном продолговатые и растущие до разных размеров, эти фрукты составляют 92 процента воды и лучше всего пользуются летом, когда они самые сладкие. Арбуз наполнен витаминами А, В и С, которые помогают бороться с болезнями и вырабатывать энергию.
малина
Малина Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Часто найденные замороженные или переработанные в сок или пюре, малина - еще один нецитрусовый плод, который разделяет розовую семью с грушами и яблоками. Неизвестно, когда именно эти крошечные плоды были впервые обработаны, но теперь они выросли с середины лета до осени во многих странах. Малины можно найти в разных цветах, включая черный, красный, фиолетовый или даже белый. У них сладкий вкус, за которым следует горечь. Малина служит отличным антиоксидантом и содержит эллаговую кислоту, которая является мощным противораковым средством. По данным Университета штата Иллинойс, поскольку малина обладает высоким содержанием клетчатки, они также могут помочь снизить уровень холестерина.
