Причины проблем с рождаемостью, по-видимому, справедливо распределяются между женскими и мужскими проблемами. Рождаемость связана с общим здоровьем, а ключом к зачатию является поиск умеренности и баланса во всем вашем образе жизни. Некоторые мужчины делают упор на их регулярную фитнес-деятельность. Можно переусердствовать и повредить рождаемость, включая количество сперматозоидов.
Значение количества сперматозоидов
Об этом свидетельствуют данные Американского общества по репродуктивной медицине. «Количество сперматозоидов» относится к процентному содержанию сперматозоидов в эякуляте с помощью анализа спермы. В то время как низкое количество сперматозоидов, безусловно, является наиболее часто упоминаемой формой бесплодия мужского фактора, это не единственная проблема, вызывающая озабоченность. Форма (морфология) сперматозоидов и движение (подвижность) также могут влиять на плодовитость человека.
Преимущества бега
Вес, в частности индекс массы тела (ИМТ), был продемонстрирован исследованиями, чтобы повлиять на фертильность. Некоторым пациентам, обращающимся за консультацией по поводу бесплодия, поручено внести более здоровые изменения в свой образ жизни - в частности, чтобы похудеть. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «Воспроизведение человека», показало увеличение бесплодия, поскольку мужской ИМТ увеличился.
Работа на регулярной основе может быть эффективным способом контроля ИМТ. Однако, учитывая его возможные негативные последствия, эксперты по вопросам рождаемости более склонны рекомендовать менее стрессовые упражнения для своих пациентов.
Предупреждения против бега
Гормоны ответственны за производство клеток спермы, исследования, опубликованные в «Journal of Andrology» в 2007 году, подтверждены. Кроме того, в исследовании, опубликованном в «Journal of Endocrinology» в 2009 году, были измерены гормональные ответы и качество спермы у мужчин, занятых длительным напряженным упражнением на беговой дорожке. Исследователь Мохаммад Реза Сафаринежад и его команда пришли к выводу, что такое упражнение уменьшило мужскую фертильность.
Экспертная оценка
Доктор Филип Шенет из Тихоокеанского центра фертильности указывает на различные результаты исследований, связывающие бег с мужским бесплодием. Он выступает за умеренность и рекомендует, чтобы мужчины, преследующие отцовство, избегали интенсивной подготовки.
Доктор Майкл Вернер, специалист по мужской фертильности, согласен с тем, что умеренные физические упражнения прекрасны, а также предостерегает мужчин, которые хотят стать биологическими отцами от напряженного напряжения. Вернер говорит, что бег более 100 миль в неделю может привести к снижению сперматогенеза или созданию новых сперматозоидов.
Профилактика / решение
Как показало исследование «Journal of Endocrinology» Сафаринежада, гормональные реакции и, как следствие, снижение качества спермы из-за чрезмерного тренировки возвращаются к уровню до тренировки, когда мужчины прекращают упражнения с высокой отдачей.
Балансировка необходимости здорового ИМТ с важностью не переусердствовать может представлять проблему для некоторых бегунов, ориентированных на рождаемость. Чтобы продвигать свою собственную фертильность, некоторые мужчины выбирают альтернативы бегу, которые менее стрессоустойчивы. Бегуны могут также проконсультироваться с экспертами, такими как сертифицированные персональные тренеры в вашем местном спортзале или те, которые указаны Американским колледжем спортивной медицины, для руководства.
