Инсулин - это гормон поджелудочной железы, который помогает транспортировать глюкозу из крови в различные ткани вашего тела. Сниженная чувствительность клеток и тканей к гормону называется «резистентностью к инсулину», и это может привести к увеличению уровня глюкозы в крови. Инсулинорезистентность также увеличивает риск возникновения нескольких состояний, таких как диабет, дислипидемия и сердечные заболевания. Ваш врач может назначать лекарства вместе с диетой и упражнениями для улучшения чувствительности к инсулину. Роль витаминов, таких как биотин в управлении резистентностью к инсулину, неясна. Итак, вы должны поговорить с врачом, прежде чем использовать их.
биотин
Биотин, также известный как витамин H, является частью водорастворимого комплекса витамина В. Ваше тело, согласно Институту Linus Pauling, требует от 5 до 35 микрограмм витамина в день, чтобы помочь метаболизировать пищу, способствовать нервной функции и поддерживать здоровую кожу, волосы, глаза и печень. Биотин можно получить из определенных продуктов, таких как орехи, соевые бобы, бобовые, цельные зерна, цветная капуста и бананы. Ваш врач может также рекомендовать добавки биотина для лечения дефицита биотина, диабета, дерматита и повреждения периферических нервов. Доза зависит от вашего возраста и истории болезни. Ваш врач может помочь установить режим, который подходит именно вам.
Инсулиновая чувствительность
Биотин играет важную роль в метаболизме углеводов и животных моделей, дефицитных в биотине, имеют дефектную чувствительность к инсулину, говорится в исследовании, опубликованном в майском номере журнала «Journal of Nutritional Biochemistry» за май 2011 года. Институт Linus Pauling также утверждает, что добавление биотина помогает снизить уровень сахара в крови при диабете типа 2, который обычно возникает из-за снижения чувствительности жиров, мышечных и печеночных клеток к инсулину. Доктор Габриэль Кузенс, автор книги «Есть лекарство от диабета», подтверждает, что биотин повышает чувствительность к инсулину и активирует фермент глюкокиназу, связанный с использованием глюкозы в печени. Это, в свою очередь, может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Однако Национальные институты здравоохранения отмечают, что только биотин может не снижать уровень глюкозы в крови у людей с диабетом типа 2, но сочетание биотина и хрома может помочь контролировать гипергликемию.
Побочные эффекты
В рекомендуемых дозах серьезных побочных эффектов, связанных с биотином, нет. Это, возможно, безопасно даже во время беременности и грудного вскармливания, согласно данным Национального института здоровья. Добавки могут, однако, мешать некоторым антибиотикам и противосудорожным препаратам.
Меры предосторожности
Хотя вам не требуется рецепт для покупки биотина, вы не должны это делать, не посоветовавшись с врачом. Кроме того, убедитесь, что добавки были протестированы на предмет безопасности и эффективности или одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами или Фармакопейной конвенцией США.
