Магний является важным минералом, который содержится в различных продуктах питания, в том числе ламинариях, зародышах пшеницы, миндале и цельных зернах. Однако магний также можно принимать в качестве добавки. Добавки магния используются для лечения дефицита магния, и один из побочных эффектов включает в себя рыхлые движения кишечника. Поскольку магний может взаимодействовать с другими добавками или лекарствами, добавки магния следует принимать только под наблюдением врача.
Общее использование
Магний необходим для более 300 реакций в организме. Он присутствует в очень больших количествах у всех людей, и большинство из них находится в скелетной структуре. Согласно MedlinePlus, помимо лечения дефицита магния, магниевые добавки также используются в качестве слабительного для лечения запора. Кроме того, магниевые добавки используются для подготовки кишечника для операций или диагностических процедур.
Последствия
Магний часто включается в безрецептурные слабительные. Это из-за его способности смягчать стула. Даже нормальная дозировка магния может привести к ослаблению стула. Мемориальный центр рака Слоан-Кеттеринг и Медицинский центр Университета Питтсбурга перечисляют побочные эффекты приема магниевых добавок, особенно при высоких дозах. К ним относятся сыпучие кишечники, диарея, судороги в желудке, рвота и тошнота.
дозировка
Рекомендации по дозировке магния меняются в зависимости от того, почему это необходимо. MedlinePlus перечисляет 350 миллиграммов, так как большинство людей должны потреблять, если им больше 8 лет. Для детей младшего возраста ежедневные колпачки составляют 65 миллиграмм для лиц в возрасте от 1 до 3 лет и 110 миллиграмм для лиц в возрасте от 4 до 8 лет.
Предостережение
Магниевые добавки, принимаемые в сочетании с некоторыми лекарствами, могут вызывать осложнения. В частности, MedlinePlus отмечает, что магний в сочетании с некоторыми антибиотиками может влиять на количество антибиотика, которое организм может поглощать, или, в других случаях, он может создавать проблемы с мышцами. Кроме того, магний, когда его принимают с помощью лекарств для артериального давления, миорелаксантов и водных таблеток, может вызвать серьезные осложнения. Проконсультируйтесь с вашим доктором, прежде чем принимать какие-либо добавки магния.
