Когда у мужчин возникает какая-либо сексуальная дисфункция, в том числе проблемы с подвижностью спермы, низкое количество сперматозоидов или снижение сексуального влечения, это может быть смущающим и расстраивающим для них. Принимая во внимание консультирование вашего врача для сдачи экзамена, если возникнут какие-либо из этих проблем. Вы также можете изменить свою диету, чтобы попытаться исправить некоторые проблемы сексуальной дисфункции, в том числе добавить больше витамина Е в свой рацион.
Улучшенная подвижность спермы
Принимая добавки витамина Е или меняя свой рацион, чтобы включить продукты, богатые витамином Е, такие как семена подсолнечника, орехи, зелень репы и помидоры, могут помочь улучшить качество вашей спермы. Исследования, опубликованные в выпуске «Архивы андрологии» от марта до апреля 2003 года, показывают, что участники исследования, которые принимали 400 мг витамина Е в сочетании с 225 мкг селена, показали улучшение подвижности сперматозоидов. MayoClinic.com сообщает, что, насколько хорошо ваша сперма может двигаться напрямую, влияет на вашу фертильность, поскольку сперматозоиды должны быть способны преодолевать расстояния, чтобы оплодотворить яйцо, а подвижность помогает им в этом.
Увеличение количества сперматозоидов
Наличие низкого количества сперматозоидов может снизить вашу фертильность. MayoClinic.com определяет низкое количество сперматозоидов, имеющее менее 20 миллионов сперматозоидов на миллилитр вашей спермы. Это может произойти по ряду причин, от простых причин, таких как старение и инфекции, до более сложных проблем, таких как опухоли и дефекты хромосом. Ваш врач может рекомендовать хирургическое лечение или гормональное лечение, но также могут помочь добавки витамина E. По словам Medline Plus, витамин Е, антиоксидант, защищает ваше тело от повреждения от свободных радикалов. Исследования, опубликованные в февральском выпуске журнала «Journal of the Indian Medical Association» за февраль 2009 года, свидетельствуют о том, что небольшое количество сперматозоидов коррелирует с повреждением свободных радикалов, а витамин Е может использоваться для защиты вашей спермы от этого повреждения.
Повышенный либидо
Включение большего количества витамина Е в ваш ежедневный рацион может способствовать увеличению вашего сексуального влечения. На сайте Men's Fitness сообщается, что употребление в пищу продуктов с витамином Е помогает повысить уровень тестостерона в организме. Без достаточного тестостерона в организме ваша сексуальная выносливость и сексуальный интерес могут ослабевать. Когда уровни сексуального влечения падают, ваш врач рекомендует гормональную терапию, согласно веб-сайту Майкла А. Вернера, доктора медицины, уролога в частной практике, хотя добавление витамина Е к вашему рациону может быть более естественным способом помочь. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует принимать 400 мкг / день витамина Е для профилактики или лечения сексуальной дисфункции, такой как депрессивное половое влечение, которое может возникнуть в результате гормонального дисбаланса.
