Согласно лозунгу «Американский семейный врач», лодыжка является наиболее часто травмированным суставом. Повторяющееся сгибание и растяжение лодыжки во время ходьбы может привести к боли и травмам - или это может усугубить существующее состояние. Боль в лодыжке может быть симптомом растяжения лодыжки, остеоартрита и тендинита. Лечение включает противовоспалительные препараты, отдых и лед. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если боль сохраняется, несмотря на эти меры.
Растяжение связок лодыжки
Расстройство связок лодыжки происходит, когда связки вокруг вашей лодыжки перетянуты или разрываются. Ступая в отверстие или просто скручивая лодыжку, может привести к растяжению сетчатки от средней до тяжелой степени. Помимо боли, у вас может возникнуть отек, кровоподтеки и снижение диапазона движения. Расстройство лодыжки может также вызвать у вас заметную хромоту во время ходьбы, и это может помешать вам выполнять другие действия, такие как бег и прыжки.
Синдром синдрома поражения
Синдром поражения лодыжки возникает, когда сухожилия или нервы вокруг вашей лодыжки сжимаются, что приводит к хронической боли. Статья 2006 года в журнале «Клиники стопы и лодыжки Северной Америки» гласит, что бегуны, танцоры, прыгуны и волейболисты более восприимчивы к развитию синдрома поражения лодыжки. Повторяющееся сгибание и расширение стопы и лодыжки во время ходьбы может вызвать сжатие нервов и сухожилий. Дополнительные симптомы включают отек, суставную жесткость, онемение или покалывание.
тендинит
Тендинит возникает, когда сухожилия становятся раздраженными и воспаленными. Тендинит - хроническая или чрезмерная травма, вызванная повторяющимися движениями. Ваш возраст, увеличение интенсивности тренировок и переподготовки могут увеличить риск развития тендинита вокруг вашей лодыжки. Боль вокруг вашей лодыжки и затронутых сухожилий, отек и поппинг являются симптомами тендинита. При передовом тендините вы можете испытывать постоянную боль, которая ухудшается при ходьбе, беге и прыжках.
остеоартрит
Чрезмерное использование, предыдущие травмы лодыжки и нормальный износ могут привести к остеоартриту с течением времени. Остеоартрит возникает из-за постепенного изнашивания хряща в лодыжке. Обычные симптомы включают «шлифование» во время движения лодыжки, суставную суставность, боль в суставах и лодыжку. Костяные шпоры в вашем суставе голеностопного сустава и суставной деформации являются осложнениями современного остеоартрита. Тяжелая деятельность, такая как ходьба, может увеличить боль в голеностопных суставах и вызвать дальнейшее ухудшение состояния.
лечение
Если вы подозреваете, что боль в голеностопном суставе является результатом умеренной травмы, вы можете попробовать обычные меры RICE: отдых, лед, сжатие и повышение, но обратитесь за медицинской помощью, если боль сохраняется. В зависимости от тяжести и причины боли в лодыжке, ваш врач может рекомендовать НПВП, например, ибупрофен; инъекции кортикостероидов; ортопедия; физиотерапия; и хирургии.
