Пробиотики - это микроорганизмы, которые могут улучшить ваше здоровье, когда вы принимаете их в нужном количестве, объясняет Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины. Большинство пробиотиков - это бактерии, потому что организм естественно содержит бактерии в кишечнике. Двумя часто используемыми пробиотическими бактериями являются Lactobacillus и Bifidobacteria, и они могут использоваться для различных проблем со здоровьем.
Идентификация Lactobacillus Acidophilus
Бактерии Lactobacillus acidophilus являются наиболее часто используемой пробиотической добавкой, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Эти бактерии можно найти в некоторых добавках и молоке, обогащенном ацидофильными бактериями. Lactobacillus acidophilus бактерии, естественно, присутствуют в некоторых продуктах, таких как йогурт с активными культурами, темпе и мисо. Бактерии обычно культивируют в молоке или других молочных продуктах и иногда лиофилизируют в виде порошка или капсул, что облегчает их транспортировку.
Идентификация бифидобактерий
Бифидобактерии - еще один широко используемый бактериальный пробиотик. Подобно Lactobacillus acidophilus, эти продукты часто выращиваются в молочном состоянии. Бифидобактерии можно также найти в квашеной капусте. Бифидобактериальные добавки можно принимать сами по себе, но они часто сочетаются с другими пробиотическими штаммами бактерий, такими как Lactobacillus acidophilus, что помогает увеличить разнообразие бактерий в кишечнике. В семействе Bifidobacteria имеется несколько различных видов бактерий, включая B. longus и B infantis.
Пользы
Пробиотики часто используются после курса антибиотиков. В кишечнике содержатся бактерии, которые помогают предотвратить заражение бактерий от колонизации пищеварительного тракта, занимая пространство и ресурсы. Когда вы принимаете антибиотики, препараты убивают как инфекционные, так и здоровые бактерии. Это может позволить вредным бактериям процветать в кишечнике, приводя к диарее. Добавки для ацидофилов или бифидобактерий могут помочь предотвратить это. Эти бактерии также могут помочь поддерживать иммунную систему и помочь в пищеварении.
Соображения
В общем, пробиотики безопасны для людей, но вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новое дополнение. Пробиотики могут быть опасны для людей с ослабленной иммунной системой, которые могут возникать из-за длительного использования кортикостероидов, инфекции ВИЧ / СПИДа или трансплантации органов. Вам также может потребоваться избегать пробиотических добавок, если у вас есть искусственный сердечный клапан; в редких случаях эти бактерии могут инфицировать вашу сердечную мышцу, а пациенты с искусственными клапанами имеют повышенный риск этого осложнения.
