Физические упражнения, а также эмоциональное возбуждение и другие стрессы на теле часто связаны с увеличением окраски кожи у людей с легкой кожей. В большинстве случаев разработка связана с тем, что она «красна в лицо», особенно когда задействованы короткие интенсивные всплески активности. Тем не менее, при определенных условиях и в правильной среде упражнения могут иметь обратный эффект на ваш цвет лица.
Распространение крови
Самая распространенная причина, по которой ваша кожа становится белой, когда вы тренируетесь, - это то, что большая часть вашего кровоснабжения перенаправляется на ваши мышцы. Кровь, которая обычно протекает через небольшие сосуды, закрывает внешние слои вашей кожи, вместо этого накачивается через мышцы, чтобы удовлетворить их повышенные потребности в кислороде. Этот эффект, известный как шунтирование, чаще встречается в холодную погоду, когда меньше крови должно оставаться рядом с поверхностью вашего тела, чтобы избавить ее от избыточного тепла, и когда вы тренируетесь с высокой интенсивностью, что максимизирует эффект шунтирования.
Дефицит железа
Многие тренажеры испытывают недостаток в магазинах железа для тела, которые, если они прогрессируют до снижения уровня гемоглобина, классифицируются как анемия. Гемоглобин - это часть красных кровяных телец или эритроцитов, которая связывается с кислородом и позволяет эритроцитам переносить кислород в рабочие мышцы. Бегуны и другие спортсмены на выносливость особенно восприимчивы из-за потерь железа в поту и - в бегунах и бегунах - в результате механических ударных нагрузок. Помимо бледной кожи, симптомы включают усталость, раздражительность и недомогание. Оральные добавки железа, предложенные вашим врачом, могут потребоваться для восстановления уровня железа до их нормальных значений.
Злокачественная анемия
Низкое количество железа - это не единственный дефицит питательных веществ, который может нанести ущерб вашим эритроцитам. Низкий уровень витамина B-12 может вызвать расстройство, известное как пагубная анемия. Как следует из названия, симптомы пагубной анемии напоминают симптомы железодефицитной анемии, с белой кожей, головокружением, усталостью и одышкой. Если это разрешено, пернициозная анемия может вызывать нарушения в вашей нервной системе, такие как покалывание в конечностях и потеря памяти. Лечение включает добавление продуктов, богатых витаминами B-12 диетическими и оральными добавками B-12. В более тяжелых случаях необходимы повторные инъекции витамина.
отмороженное место
У большинства жителей более высоких широт наблюдается некоторая форма обморожения или вызванного холодом повреждения кожи. Университет штата Иллинойс описывает четыре различных этапа этого состояния. Первый, называемый «frostnip», имеет отбеливание кожи и ощущение «штифтов и игл». В следующем - онемение и кожа, которые кажутся деревянными на ощупь. Третий является более серьезным и включает пузырь, с экссудацией прозрачной или молочной жидкости. В четвертом и наиболее тяжелом типе кожа становится гангренозной и становится черной, что указывает на смерть ткани. Если вы тренируетесь на открытом воздухе в высоких широтах, вы должны отправиться в закрытое помещение с первым признаком обморожения, чтобы избежать постоянной потери кожи.
