Нут или фасоль garbanzo - кусковые, легкие коричневые бобы, которые вы можете есть в салатах, жареные как хрустящие закуски или приготовленные в супах и рагу. Они распространены в индийской, южноамериканской и ближневосточной кухне. Вы можете купить их консервированными или сухими, но если вы покупаете их сухими, вы должны впитать их перед приготовлением, как и с другими бобами.
Шаг 1
Выбирайте любые плохие нуты, например, с заплесневелыми пятнами или отверстиями.
Шаг 2
Поместите оставшиеся нуты в большую миску и заполните миску водой. Немного перемешать бобы и слить.
Шаг 3
Повторите полоскание, по крайней мере, пару раз. Мадхур Джаффри, автор книги «Восточно-вегетарианская кулинария в мире», пишет, что вам действительно нужно промыть их несколько раз.
Шаг 4
Заполните чашу водой. Точной суммы нет; совет варьируется от рекомендации Джеффри по 5 чашкам воды за 1 чашку нута до предложения Университета штата Иллинойс по 8 чашкам воды за 1 чашку нута.
Шаг 5
Добавьте небольшое количество пищевой соды в воду, если нуты старые. Старые горошины, как правило, более жесткие, и пищевая сода может помочь их смягчить. Совет по количеству пищевой соды, как и количество воды, варьируется от 1/4 ч. Л. на 1 фунт нута, как это было предложено Советом сухого бобов США, в распоряжение Джеффри добавить 1/8 ч. л. за 1 чашку нута.
Шаг 6
Пусть нуты замачивают в воде не менее 12 часов.
Вещи, которые вам понадобятся
- Большая чаша
- вода
- Ложка
- Выпечка соды, необязательная
Советы
- Когда вы будете готовы готовить нуты, поместите их в пресную воду и начните кипятить их. Как только вода кипит, опустите тепло, чтобы вода кипела. Приготовьте по крайней мере один час, но обратите внимание, что гораздо более старые, более грубые нуты - даже после вымачивания в пищевой соде - могут занять почти три часа, чтобы полностью приготовить.
Предупреждения
- Яффри предлагает использовать воду для выпечки для приготовления пищи, но выпечка соды, которую вы добавили в эту воду, может создать проблемы во время приготовления. Совет сухого бобов США предупреждает, что использование пищевой соды в воде во время приготовления пищи может истощить бобы витамина B1, также называемые тиамин или тиамин.
