У слабых пожилых людей есть диетические потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы поддерживать качественную жизнь, которая является разумно свободной от болезни. Правильная диета может способствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, анемии и запоров, а также другим серьезным проблемам. Принимая правильные витамины, минералы и волокна необходимы для хорошего здоровья. Кроме того, вода, которая не содержит питательных веществ, является жизнеутверждающим веществом, для которого у слабых пожилых людей больше, чем в среднем.
Пищевые продукты
Слабые пожилые люди должны рассмотреть возможность приема дополнительных витаминов D и B-12. Оба этих витамина необходимы для хорошего здоровья. Витамин D увеличивает плотность костной ткани, чтобы поддерживать их целостность. Диеты пожилых людей должны быть дополнены витамином B-12 из-за их уменьшенной способности поглощать B-12 из пищи. Минералы, которые являются неотъемлемой частью пожилой диеты, включают: кальций, магний и железо. Кальций помогает защитить от переломов, магний предлагает некоторую защиту для людей с сердечным риском, а железо помогает защитить организм от анемии, что необходимо для того, чтобы уже слабый пожилой человек оставался здоровым и сильным.
волокно
Волокно помогает облегчить перемещение отходов через тело. Поскольку люди стареют, пищеварительная система имеет тенденцию становиться вялой, частично из-за уменьшенной способности организма регулировать удержание воды. При достаточном количестве воды система замедляется. Волокно помогает кишечнику сохранить воду и предотвратить избыточное поглощение. Запор может еще больше осложнить проблемы со здоровьем слабого пожилого человека. Волокно также снижает уровень холестерина и может снизить риск развития колоректального рака.
Белки
Белок является неотъемлемой частью диеты пожилого человека. Поскольку люди стареют, белок жизненно необходим для поддержания хорошего здоровья. Потребность в белке еще больше, если человек слаб или болен, так как белок облегчает заживление. Это также важная часть способности поддерживать мышечную массу и сохранять эластичность кожи.
зерна
Зерна являются неотъемлемой частью здорового питания слабого пожилого человека. Дополнительный бонус заключается в том, что зерна, естественно, имеют низкий уровень жира и высокое содержание клетчатки. Зерна обеспечивают сложные углеводы, основной источник топлива в организме. Проглатывание достаточного количества сложных углеводов в виде зерен будет способствовать хорошему здоровью, независимо от возраста или состояния здоровья. Кроме того, зерна помогают защитить от болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний.
вода
Вода является одним из самых важных напитков для людей любого возраста. Однако вода особенно важна для пожилых людей, которые слабы, из-за болезни или отсутствия надлежащего питания. Неспособность получить достаточное количество воды может привести к запорам, путанице и инфекциям мочевыводящих путей. Хорошие идеи - это потягивание воды в течение дня и даже установка определенной суммы в день. Некоторые продукты, содержащие большое количество воды, например фрукты, могут помочь пожилым гражданам достичь своей повседневной цели.
